生活中，每个人都面临巨大的压力，这几个小方法，帮我们释放压力
现代人都处在竞争中，各种工作和生活的压力，几乎给人一种喘不过气来的感觉，总希望有一天能彻底轻松一下，那么，有什么方法帮我们释放一下内心的压力吗？
如下几个小方法，看上去简单，但对于释放压力还是很有帮助的，大家可以了解一下：
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1、 深呼吸：
说到释放压力的简便方法，第一还是数深呼吸，几乎适合所有人，也是一种呢个随时随地做的事情。
可以是坐或站在一个放松的位置，缓慢地用鼻子吸气，大概默数5秒左右，感觉新鲜的气充满自己的整个胸腹，配合鼓起肚子、张开胸膛；
然后屏气，同样默数5秒，感觉新鲜的空气已经注入全身；
最后将体内陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，依旧是默数5秒；
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如此重复几分钟，躁动不安的心情基本能得到平缓，整个人都会心平气和起来。
2、减少欲望：
为什么我们身上会有那么大的压力？一个不容忽视的原因就是自己的欲望太高。
房子、车子、儿子，还要想着生活上的娥优渥，于是便给自己太大的心理压力，也使得自己活得太累。
所以，想要释放压力，一个捷径就是减少欲望，降低自己不合理的心理预期，只要能做到这一点，就会有瞬间如释重负的感觉。只要不攀比，生活简单一点，也就更容易知足常乐了。
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3、积极心态：
一句俗话说“屁股决定立场”，其实，一个人的思维方式经常会影响到他的情绪，片面消极的态度，当然就会导致消极的心情。
所以，我们的眼光要学会“选择性忽视”，别总是盯着自己、别人或社会的不足，而要以积极的心态，正面地思考，学会宽容和包容，不要再指责和抱怨中增加自己的焦虑，那样的话，压力也就不翼而飞了。
4、多一点幽默感：
幽默是最好的养生方式，说一些幽默的话语，看一些幽默的文章或者影视作品，用幽默的心态去解决冲突，所谓“相逢一笑泯恩仇”，无需做作的欢笑，得以从心底深处释放那些莫名的压力。
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5、放慢自己的节奏：
有时候，或许是我们的脚步太快，当这种快节奏成为了习惯之后，就会有一种停不下来的错觉，最后的结果就是，会让你筋疲力尽而心力交瘁。
因此，生活中，我么应该试图去放缓自己的脚步，也放慢自己说话的速度，以及稍微压低一些工作和生活的节奏，内心深处的压力也就会得到极大的纾解。
6、与人为善
如果一个人在生活中不处处斤斤计较，不做损人利己之事，经常与人为善的话，时间一长你就会发现，别人会对你更友好，你自己的感觉也就越好。
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人如果生活在一个友好的环境里，会彻底放下那种“防人之心不可无”的焦虑，也没有了那种“被陷害”的妄想，心理的压力随之减轻。
比如，我么可以在电梯里、过道中主动向同事、邻居微笑问候致意，因为送人玫瑰，手有余香。自己在付出友的同时，也收获了爱。
7、多做运动：
阳光、新鲜空气和运动，能够增加体内快乐激素的分泌，从而使人情绪快乐和高涨，伴随而来的就是心情的放松，这其实就是一种缓解压力的体现。
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8、充足睡眠：
睡眠是身体最好的补药，睡眠充足的人，才能精神饱满，工作和生活才能更有活力，也就才能去迎接新的挑战。
压力有时候是疲倦和相互促生的，甚至一些简单的疾病，也有可能导致自己莫名的紧张感。而为什么睡一觉之后就会有所纾解？这就是充足睡眠给人带来的好处。
9、学会倾述：
压力实在太大的人，可以选择一些倾述的对象，不管是专业的心理医生，还是自己绝对信任的朋友，将自己内心的疑虑甚至焦虑说给他们听，以期收到他们的建议。
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即使一时间对方也没有给出什么好的办法，但只要你说出来之后，那种“憋闷”感就会烟消云散，或许这就是一种“期待美好”的潜意识。
因此，学会倾述，善于倾述，退一万步，如果实在不想让别人知道自己的隐私，也可以在无人处面对墙壁和空旷大声徐庶和呐喊几声，同样也能起到纾解压力的作用。
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总而言之，每个人身上都有压力，甚至也可以说是躲无可躲的，但只要我们掌握了释放压力的方法，就能轻装上阵，让自己脚步轻盈一点。
