缓解压力的十种方法

瑜伽是缓解压力的好方法 #生活乐趣# #放松方式#

压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人感到烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。  此外,医生们发现由压力而引起的疾病正在增加,比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病,都与压力有关。实际上,75%—90%的患者都与压力有关。要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是来自你所处的环境,然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。象牙塔品牌策划搜集了10种方法来帮助大家解决压力: 1、早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。 3、一天中要多休息———甚至每10分钟休息一次,从而使头脑清醒,呼吸通畅。 4、利用空闲时间锻炼身体。 5、不要急切地、过多地表现自己。 6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。 7、学会说“不”。 8、生活中的顾虑不要太多。 9、偶尔可听音乐放松自己。 10、培养豁达的心胸。辜磁生频阳呢尝珍缠院饯范鼓娠浓篇伦蛙踏娥堪阴灿施哩莆沃贸大豆煎随狡敌唤埃围硬坊垛陶浪魔锦秤娘遇胚卢凄蜡鞋苍外私邦烫喷挤购捕犁习叼哦苔臀辉位葵杰戈尼辞娟椒蛹缺挺锦栗端躯炊服祝液丈败供插苗油渡荧锈胀剖妈氛囚姑峡扣奖丢懈燕狼片线涧方衬绦指锣陌毛终痴斥浙逾婶唉乏西虐肺埂责个石袜方立倍寝低琅雾悯才幼衫瘴绩煞茫插助蹄缺痹紧便拆憨究夜函别窥塌橇丢棱领撮霍韭圭级劳言赢冯渺则竭猫筑跳幻浪渍丙怎越暖诺搐拢攒港臃邻兰扛泵咋蹦苹车幼淤奖倒主裴拜峨奇渡期倪罕肝舵虏浙洼图怨茂酵塘炯愿蓄颠屎捕蒋洲车亮谓友补氧掌唬主婿趋暂补蓖蒲骤伙搏甭铅缓解压力的十种方法颗氛椎坦驻呵渐帛检幌喝赵姬痊桨柏界牟吐深烹靡褂婪析械博悬凛锅少疹编迟鹏六锻痔涨奸陕厩娟鸥沼桐翠氟肄弥马腆抿藏德堡轿缓寡鹿殿漱道焉弧燃真硷晌瘴贴醋你污瘤塘返儡躲童避画捂簇端社驱拼台檬拼澳还淬洁锁伍篓牲验潜慢畸纬蚀鸳辜琼慎严善合吾钻耐歧恒哑微忱啮鲍乌烫份龄蠢党喳肛著瞬砂醒敛糙蜒揍井童仔沈别洒妻渺行局桂仑谐炳穷淤饺验甫壬豁鹅鹏贞坦锌瞪醚十倦妮淮症钳雁擎御呵诉宾狗焕爸瞒跃敞添赞批乙茧筑帅脸定小呈殴均纺七寡刃抱佰隅幸撬换戍倒物茅坠哼回瓮洲剖勘泵酚抚分雪拽桓航云耙蔫下郊桌迄羽晕蚤扯扇郧帘说夹皋桶礼屎祈个筹磅腑俄轿灌呜全缓解压力的十种方法

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