现代人无论来源工作和家庭，压力都很大 你知道有效的减压方式吗

茶道是现代人寻找内心平静和减压的有效方式。 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #茶道文化#

减压最有效的简单方式；1、运用言语和想象放松； 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、支解法； 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、想哭就哭； 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁； 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 5、拥抱大树； 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

6、运动消气； 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。下面小编为你带来几款好用的解压玩具：

EDC HandSpinner手指螺旋，采用的纯钢材质，玛雅的图案充满了神秘感，整体颜色有很炫酷，在灯光下，大放光彩，是一个让人玩着就停不下来的指尖玩物。

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EDC HandSpinner手指螺旋，这款外表极为炫酷，轴承灵活，转动没有噪音，调节心情，缓解压力，成人玩具首选，一旦上手就完全停不下来！！！

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EDC HandSpinner手指陀螺 螺旋成人减压玩具，对这些充满小物完全没有抵抗力，转动时可感受速度在手指间流动翱翔，是一个让人玩着就停不下来的指尖玩物。

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EDC HandSpinner手指螺旋，采用的是ABS电镀的制材，拥有着帅气的外表，视觉回流的效果，既是一个有趣的玩物，也是生活减压的好物件。

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EDC HandSpinner手指陀螺 合金美国成人减压陀螺玩具，自从这个指尖陀螺兴起，仿佛一夜指尖大家都在玩。指尖神器不但是用于消遣的，还可以帮助你思考问题，同时可以消除焦躁的感觉。

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