保持身心健康的途径和方法？

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（1）树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度。
   正确的人生观，能够使人正确认识人生发展规律，认识自己肩负的社会责任，从而为提高身心素质、保持身心健康提供精神动力和目标导向。同时，正确的人生观本身就内在地包含着积极乐观的人生态度，使人在困难的时候能够看到成绩、看到光明，转逆境为顺境，化阻力为动力。
（2）加强体育锻炼，提高身体素质和心理品质。
   生命在于运动，体育锻炼是增进身体健康的基本途径。尤其是对于从事紧张学习等脑力劳动的人来说，更应该注意加强体育锻炼。只有根据自己的生理特点和体质状况，选择合适的运动方式和运动时间，循序渐进，持之以恒，才能有效促进强健体魄的形成，真正做到 “为祖国健康工作五十年”。除此之外，体育锻炼还可以对人的心理产生积极影响，有助于消除疲劳，缓解精神压力，形成乐观开朗的情绪，培养坚忍不拔、吃苦耐劳的顽强意志和勇于拼搏、不懈追求的奋斗精神。可以说，体育锻炼是身心健康的投资，投资越多，获利也就越多。
（3）学习心理健康知识，掌握心理调适方法。
   在现实社会中生活的人，不可避免地会遇到这样那样的心理困惑和问题。一旦出现这种情况，切不可采取逃避和应付的态度，而应客观认识问题、理性分析问题、正确解决问题。这就需要自觉、主动地学习一些心理健康知识，了解自身心理活动的特点和规律，掌握心理调适的方法，将不良情绪及时合理地宣泄或转移出去，始终保持健康的心理状态。而当心理压力过大、内心冲突激烈、自我调节难以奏效时，就求助于心理咨询机构。通过心理咨询，找出问题产生的原因，探讨摆脱困境的对策，从而缓解心理压力，恢复心理平衡，促进人格完善。
（4）注重与人交往，建立良好的人际关系。
   交往是人的一项基本需求。通过交往建立良好的人际关系，一方面能够满足人的安全和归属需求，给人营造宽松和谐的生活氛围，使人在积极乐观的生活中，培养良好心境，维持身心健康；另一方面，能够为人搭建一个社会支持系统，当遇到一时解决不了的心理困惑或障碍时，可以及时向外求助，最大限度地减少心理危机的发生。相反，不良的人际关系会使人在心理上感到压抑和紧张，承受孤独和寂寞，身心健康受到损害。一个离群索居、孤芳自赏的人，是不可能做到身心健康的。

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