保持身心健康 享受美好生活

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当今社会是个快节奏的时代，一生我们都奔波在路上，慢慢我们会忘掉如何驻足停歇，只会不断向前、向前。纵使身心疲惫不堪，心灵也需要休养。科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？

不要把工作情绪做为主情绪。纵使工作中处处不易，也不要因为一时的工作情绪而影响你整整几天的情绪，这是不值得的，工作是为老板做的，身体是自己的，所以，心态放宽，人生十有八九不如意，你又何必在意？我们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。

多运动、锻炼。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。不少人吃完晚饭不去散步或走动，就坐下来看电视，天长日久身体发胖，影响身体健康。科学研究表明长期的坚持锻炼可以使心态变得开朗乐观，而且也助于维持心脏活力，所以，锻炼是必不可少的，千万不要因为今天没有时间而幻想明天运动，这只会让你日复一日的推脱逃避。身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。

多出去走走。一个人如果经常与集体隔离，不与周围的人交往，容易养成孤独的情绪，往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。所以工作之余，我们可以呼上三五好友，或者一家人去旅行，看看风景地理，体会民族特色风俗，特别是在你心情不好时，出门是个不错的选择，离开让你伤心的地方，到一个新的环境，重新开始。

　　放宽心态。听听音乐，过过温柔平静低调的生活。养养花、宠物，陶冶一下生活情操。培养广泛的爱好，比如收藏、体育、旅游等，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心情不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

更新于 2018-12-17

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