时间管理小妙招

发布时间：2024-11-03 11:07

现在的人都很想知道怎么治疗拖延症，提升自控能力。可是看完之后仍然不想行动，没有几个人能抵挡住懒惰的本性，因此这篇文章提出的建议建立在不欺骗自己，能够认识到自己的惰性。然后根据以上基础给大家分享几个时间管理的方法。

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1. 正确认识自己的工作效率

大家可以想想自己学习的时候，如果一天在图书馆坐8个小时，自己真正用在学习上的时间能有多少？2个小时？4个小时？6个小时？小编承认自己大部分时间是4小时，大约会消耗一半的时间来刷手机，来跑神，做别的事情。因此第一步首先是要正视自己的工作学习效率，不要被自己蒙蔽，感动了自己，自以为每天学习时间非常多，其实真正学习的时间并没有很多。而且这种对自我的欺骗会影响你的正常认知，觉得自己付出了很多时间，然后进到自以为努力却没结果，之后进行不反思仍然没有结果的恶循环。因此第一步要管理时间首先要正确认识自己的效率，自己最多能静下心来学习多长时间，然后根据这个时长来穿插安排一些任务。

2. 拒绝碎片化时间

不管对于工作还是学习来说碎片化的时间效率都是极差的，最好是能够让自身在某一个时间块只专注到一个任务，因此在专注的工作学习时间内制定一个2分钟法则，比如说在学习时突然有一个事情，如果2分钟以内可以解决，那么就快速解决，如果解决不了，那么就等自己学习的任务完成了再做。如果我们严格执行2分钟法则，就可以避开绝大部分的干扰了。但是特别紧急的事情另当别论，按事情的紧急程度进行取舍。

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3. 把握黄金时间

我们每个人的习惯不同，所以我们每个人的黄金时间也不同，我们要把最重要的事优先分配到我们的黄金时间中。黄金时间有3个标准，一是黄金时间内人的大脑最清醒；二是没有外部干扰；三是能够有至少两三个小时整块时间去学习。一般来说每一个人的黄金时间是不一样的，学生族白天上课，黄金时间一般是晚上；工作族白天工作，有时侯可能还要加班社交等，因此黄金时间一般是睡前两三个小时。我们也要提前安排好自己黄金时间内的计划，不然很有可能就被别的事情打乱了，如果黄金时间都被我们浪费在杂七杂八的小事上，那对于我们来说是一种损失。

4. 建立微习惯

为什么背英语单词总是坚持不下来？很有可能是你的习惯一开始就没有建立好，比如说你一开始就规定自己一天背50个单词，第二天便是复习50个加新学50个，也就是100个，第三天便是150个，第四天便是200个，这个强度很容易就坚持不下来了。微习惯的关键就取决于长期性，比如说1天背3个英语单词，一年就是1000个，如果一天背30个英语单词，一年就是100个，因为你坚持不了几天就放弃了。微习惯的关键就是能够让你每天坚持下来，没什么压力，这样才有可能日积月累。