10个压力管理建议，让生活更加美好

压力管理技巧10: 建立良好的睡眠习惯，缓解疲劳 #生活技巧# #压力管理技巧# #正面思考技巧#

艺术家：Balthus

1.了解自己
人一生所做的就是不断了解自己。无论如何，将时间花在自己身上，是值得的。了解自己，意味着你了解自己压力来自于哪里，又要如何应对压力。2.建立压力管理网络
有时候，自己处理压力会很难。那么，请建立你的压力管理网络，让朋友和家人来帮助你吧。3.肯定自己
你一定可以，克服遇到的挫折和阻碍。想要成为真实的自己，先要相信自己。你的潜力，你自己最知道。4.关注内心
追踪你的感受，记录下来。看着记录下来的内容，你会更了解如何应对压力。5.做自己的主人
你不用那么累的。当答应他人给你带来压力，完全可以拒绝。面对生活，也不必用力过猛，做自己的主人，给自己一些放松时间吧。6.爱自己
爱自己，是终身浪漫的开始。你最重要，你是自己的世界中心，你才是最值得自己关爱的人。是的，你不完美，你有缺点，但那又有什么关系？只有爱自己，才能有更好的状态，去爱他人。7.生活、爱、笑
调节压力，要热爱生活，要去爱自己爱他人，也要多微笑。8.保持洞察
遇到难题，快要失控，先不要崩溃，退后一步，保持洞察：为何会出现这种情况？我有哪些方法？要放弃，还是继续？9.乐观积极
很多事情原本没那么严重，只是想的太严重了。感觉自己进入忧虑状态，赶紧停止吧！想一想让自己开心的事情，一直想，直到自己开心起来。10.允许一切发生
总有你无法控制的东西和事情出现，请接纳。或许你能控制自己的情绪和言行，但你无法控制他人说什么做什么想什么。生活大多数事情也不会按照我们的想法去进行，既然如此，不如接受。与无法控制的事情抗争，不过是徒劳罢了。END

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