【今日】全民健康生活方式日：人活到极致，一定是素与简
坚不可催
<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">全民健康生活方式日：人活到极致，一定是素与简</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">@节日福多多 2024年08月31日 00:02 河北</span><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/hNFOZfgEdc-kV9UakTjpCA" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:15px;">网页链接</a></p><p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><b>全民健康生活方式日</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">National Healthy Lifestyle Action Day</span></p><p class="ql-block">2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并发布了《全民健康生活方式行动倡议书》。之后，每年的9月1日定为我国的“全民健康生活方式行动日”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><i style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">以下文章来源于十点读书 ，作者十点签约作者</i></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山口势子说：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“人活到极致，一定是素与简。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">的确，年少无知时，我们总是在追求丰盛与华贵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但年纪越大越发现，人生在世，越是简单越是幸福，越是放下越是富有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为，当一个人将有限的人生，致力于真正有价值的事物时，才能得到自己想要的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下八种极简的生活方式，或许就可以帮助你找到真正的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最近，网上刮起了一阵“极简饮食”的风。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多网友开始将极简主义应用于饮食上，拒绝对事物的过度加工，尊重食物的原本味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃着吃着，发现不仅整个人的体态变得轻盈了，而且精力也旺盛了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孙俪也曾分享过自己的养生法则：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“当我开始只吃干净的食物后，发现别人昏昏欲睡时，我却有精力在他们边上蹦跶。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">的确，你吃得怎么样，身体最知道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>要想身体好，就要学会调整欲望和食物的关系。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">荤素搭配、酸碱平衡、少油少盐、少食多餐，都是值得借鉴的好方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">很喜欢一个叫Miaaayep的穿搭博主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她常常会分享一个广告人的通勤衣着，主打一个去繁就简，不费力、不张扬，但就是舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她身上就很好体现了衣着极简的精髓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不盲目卷入消费主义的logo陷阱，而是根据自身需求找到最自在的穿衣方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当一个人不把心思花在凹造型上，也不把金钱花在追大牌上，<b>不仅气质会变得清爽自信，而且思维也会变得简洁高效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，想从衣着中找到格调，不妨放弃对精雕细琢的沉迷，而通过干净的颜色和线条来打造一种随性感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多时候，Less is More，自在就是高级。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这个时代，我们似乎总是被各种信息包括。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电脑的弹窗，手机的推送，街边的叫卖，形色的广告……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的大脑，总是需要同时处理各式各样的，结果被搞得负累而不自知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最可怕的是，时间一久，就很难获取系统化的知识。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">适时地关掉电子设备，让信息极简，则是一次难得的自我救赎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>别害怕错过信息，你也不是什么都需要知道；别害怕有人找你，你没自己想象的那么重要。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回归书本、定期冥想，就像给头脑做了一次Spa。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅会给你带来更清明的思绪，也会帮你把大脑中的信息分门别类，让你轻装上阵。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有一首歌唱得好：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“狂欢，是一群人的孤单；孤单，是一个人的狂欢。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经，我们都热衷于人际关系、沉浸于聚会带来的多巴胺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但慢慢的，才发现这样的“狂欢”，只能带来短暂的愉悦，并不能给你长久有效的帮助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甚至在不经意间明白，有些时间和精力的浪费，竟然连真心也无法换来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>而真正的聪明人，却早早就学会了让关系极简。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他们总是会定期清理自己的朋友圈，在独处中让自己得到更有效的提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>毕竟，一个人只有在和自己相处的过程中，才能真正静下心来，去学习、去创造。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些真正的朋友，也绝不会因为和你少喝了一次酒、少约了一次饭，就埋怨你。</p> <p class="ql-block">焦虑、烦躁、担忧、愤怒、难过……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">即使我们拼命控制、不断努力，但一些零星的负面情绪还是会见缝就钻，打扰我们正常的生活节奏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现代管理学之父彼得·德鲁克也曾感慨：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“追求情绪的和谐，是我们生命的目标之一。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而想达成内在和谐，就不能只盯着情绪本身看。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学着将其归类，再做科学应对，才是更好的解决办法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，焦虑，是因为比较，就需要你分清自己的生活和别人的生活；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烦躁，是因为拖延，对抗的最好办法就是立即行动；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">担忧，是因为想得多，把注意力拉回当下就可以帮你缓解……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所谓情绪极简，就是找到情绪的类别，然后再一一解决，而不是一味沉迷、总是内耗。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block">传播学上有个概念，叫“心智带宽”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是说，一个人的精力是有限的，如果你被小事儿干扰多了，就没办法处理大事儿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所以，做好“精力管理”，才是一个人最稀缺的能力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正是它，支撑着一个人的认知力、行动力和自控力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而“匠人精神”，则是可以帮你致心于一处的最好做法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陈丹青就曾表示，自己这一辈子，似乎只会画画。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在他的头脑中，无时无刻不在构思着一个画面该如何呈现，一个细节该如何表达。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其他无关的事儿，他连看都不会看，更别说关注了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正是这样的精力极简，才帮他成为了画家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>所以，不要到处播种、不要急于求成，学着保护你的精力，才能让你走得更稳。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block">记得有一次开会，突然有个姑娘慌慌张张地敲门，进来说了一大堆话，但却依然没有问出想要的信息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来，我们总监看不下去了，就提醒：“一句话说清你的目的。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那姑娘思考一会儿，用了不到二十个字，就阐释清了自己的想法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事后，总监说，以后你们对接事情，也要在脑袋中想清了，才能在表达中让别人会了意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">的确，很多时候，我们都会无意识说一堆无关紧要的信息，却依然没办法阐释清一件事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而有些人，却能够用寥寥数语，斩获他人的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你或许会说，这大概就是天赋吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但还有一种可能，就是这些厉害的表达者，在不断训练自己的极简表达力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>他们通过自我对话、核心思考，抓住了问题的关键。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，他们不多说、不妄议，却总是能用最简洁的语言，达成最高效的目的。</p> <p class="ql-block">泰戈尔有这么一句诗：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些时候，我们会被困在过去，被束于未来，但就是忘了当下，所以思绪浑浊，心态混杂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反观，那些真正通透的人，却能够让心态极简，活在当下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为他们明白，过去的事情不可改变，未来的事情由当下创造。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有学会释然，珍惜每一个眼前，才能把握住幸福，才能追逐到精彩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毕竟，即使错过了星星，你还能看到太阳；走好当下的每一步，你才能抵达远方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>幸福啊，从来不在别处，当下即是全部。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block">很喜欢这样一句话：<b>“素笔经铅华，素笺悟浮生。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最简单的画笔，往往经历了最难得的历练；最素净的木筏，往往承载着最丰富的故事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>人这一辈子，就是一个删繁就简的过程。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">毕竟，我们的时间有限、精力有限、热爱有限，不是什么都该占据我们的内存。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>学会极简生活，才能让我们抓住更重要的东西。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而所谓幸福，就是和重要的一切在一起，和有价值的一切在一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从今天起，不妨一起尝试吧~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文末点亮<b>【在看】</b>，愿你生活极简，幸福一生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我们共勉！</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b>作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）</b></p><p class="ql-block"><b>文章来源：十点读书(ID:duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编者，福多多，优秀节日文化传播者。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>荐读：</b></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NjA0NDUwNQ==&mid=2652124607&idx=2&sn=f714fe7e33f33dc79b910e3499c6fd85&chksm=842e2f89b359a69fd656517af5a30421a91765d7941097df3969305ed1925478895879c11165&scene=21#wechat_redirect" target="_blank"><b>仲秋时节，9月节日连连看：国际视野下的多元文化盛宴</b></a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NjA0NDUwNQ==&mid=2652109821&idx=1&sn=40cb4e3849ac7e3840bb9b5a551ff4aa&chksm=8429e1cbb35e68dd2598de3cae72b1419ebd979ac90cee8f40d5afb0addad8754e61f52b91e5&scene=21#wechat_redirect" target="_blank"><b>“全球父母节”写给女儿的信：嫁给一个男人前，先看看他的父母</b></a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NjA0NDUwNQ==&mid=2652124715&idx=3&sn=30fc31f8f1abd078a2b4dde777322ccb&chksm=842e2c1db359a50b5ed542e476943f440e53ab9d96721a84bab11a264e3670d7d35ab95c5757&scene=21#wechat_redirect" target="_blank"><b>开学日：5 个简单有效法，让孩子远离手机</b></a></p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/hNFOZfgEdc-kV9UakTjpCA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有 网址：【今日】全民健康生活方式日：人活到极致，一定是素与简 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/16416
相关内容
全民健康生活方式日：合理膳食 吃出健康全民健康生活方式日：要“健”识更要“健”行日照：全民健身，从“生活方式”到“城市基因”山东推广健康生活方式 提高居民健康素养全民健康生活方式活动工作总结（通用12篇）倡导健康生活方式积极参与健身运动健康生活方式与行为是什么八部门：到2025年，全国居民健康素养水平不低于25%第十四个“全民健身日”：让健身成为一种生活方式健康饮食：从日常习惯到生活方式
随便看看
