生活节奏慢下来，真的更长寿吗？这7种慢习惯，可是健康杀手。

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现在大家都知道“慢生活”这个词，就是要让自己的精神得到充分的释放，从而减轻自己的压力。然而，这7个不良的慢生活习惯，却是我们的健康杀手，我们必须要小心，不然的话，早晚会有问题的。

1、饥饿时不进食

大多数人都有一个坏习惯，那就是在肚子很饿的时候再吃，最常见的情况就是，早晨不觉得饿，就不吃早餐，到了中午，肚子饿了，就会拼命地吃东西，这样不仅会导致身体发胖，还会导致胆囊炎，肠胃疾病等等。

2、总是憋尿

许多人在打牌、打游戏、大冬天的时候不愿意离开温暖的被窝，习惯了憋尿，长期憋尿，会引起膀胱炎、前列腺炎、尿失禁。

3、口渴时才喝水

很多人都有不渴不饮的习惯，也有一些老人，在吃饭的时候只喝粥，其他时候几乎不喝水，这样对身体的健康和长寿不利。由于人体需要不断地补充水分，因此我们必须定时饮水，否则当我们感到口渴时，就来不及了。

4、有病拖着

很多中年人，尤其是农村的人，他们不想花钱，也不愿意做任何的检查，就算有什么小问题，他们也会忍着，直到身体有了明显的问题，再去看医生，却往往已经错过了最好的治疗时机。

5、假期时候才锻炼

很多上班族都是不锻炼的，只有在周末和假期，才会有一次突如其来的锻炼。但他们并不知道，这并不是一种锻炼身体的方法，而是一种很容易引起身体和心脏疾病的疾病。

6、疲倦时才知道休息

许多人都在努力工作，直到工作到筋疲力尽的时候，他们才会停下来。其实，人一旦感到疲倦，那就是最大的征兆，接下来就是疾病和过度疲劳了。在运动学上，有一个规定，运动过后，身体的疲劳感，不能超过中等，不然就是过度劳累。

7、肥胖时减肥

许多父母，尤其是老人，觉得孩子胖了不要紧，长得漂亮，等长大了“贪长了”，就会变得苗条。但科学研究表明，身体中的脂肪细胞在未成年的时候就会堆积起来，如果是在童年阶段，那么体内的脂肪细胞就会固定下来，到了成年之后，就很难减肥了。

想要健康的身体，长寿的活着，应该怎么做？

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、注意生活习惯

在生活当中不好的那个习惯也要尽早的改掉，然后去培养一些良好的生活习惯，比如要有适当的锻炼，要早睡，不要熬夜，这些会让我们身体的状态变得越来越好，拥有长寿的体质。

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