放松心情，幸福生活

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——保障分会庆祝“三八”妇女节活动

文、图/保障分会

为庆祝第94个“三八”妇女节，引导女教工关爱自己，关注内心，3月7日下午，保障分会联合我校心理健康教育与咨询中心，举办了“放松心情，幸福生活”为主题的沙盘游戏体验活动，让女教工度过了一个轻松、健康、和谐的节日。

活动开始，心理健康中心的老师们带领大家做了团体心理辅导的“破冰”活动，让大家放松身体、放松心情，开始美好的自我探索之旅。在轻松开心的氛围中，女教工们进行了“我来帮你拍拍肩”、“我来为你捶捶背”、“你抓我逃”等活动，大家放下了工作的压力，打开了心中的壁垒，热情高涨，现场欢声笑语不断。

“破冰”结束后，进入了活动主题——沙盘游戏体验。沙盘治疗是心理学中“表达性治疗”的一种形式，用图形意象和象征来投射人的内心，促使自身更好的认识自己、悦纳自己。心理中心老师向大家介绍沙盘游戏方式无所谓对错，用心创造自由摆放，帮助自己唤起“童心”既好。女教工分成两组，每组按先后顺序依次选择沙具摆放在沙盘中，活动期间不进行语言和肢体交流，静静品味自我与他人的心情。五次循环之后，每位老师对自己选择的沙具和摆放位置进行分享，经过充分的心声表达，小组成员体察到了自我的内心世界，也对彼此给予了关心和支持，两组沙盘的主题确定为“穿越”和“美丽的世界”。整个活动中，大家选择的沙具和摆放的位置都恰到好处地照应了其他老师，以一种“意会”的方式实现了团体聚力与自我内心的交互，共同制作了一幅有人有家、有树有花的和谐美妙画卷。

通过本次活动的开展，女教工放松了身心，更加关爱自己，增进了彼此的交流和了解，营造了相互体察、彼此支持、团结协作的氛围。她们将以更加饱满的精神状态投入到工作中，为实现学校追赶超越的目标贡献自己的力量。

网址：放松心情，幸福生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/164569

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