老年人饮食需注意哪些方面

发布时间：2024-11-21 02:02

了解老年人生活习惯，注意饮食清淡 #生活常识# #家庭常识# #老年照护#

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郭锡池副主任医师广州中医药大学第三附属医院三级甲等内科

老年人饮食要注意规律进餐、控制食量、营养均衡、多喝水及选择合适运动。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.规律进餐：每日定时定量，避免饥一顿饱一顿。
2.控制食量：少食多餐，防止暴饮暴食，减轻肠胃负担。
3.营养均衡：多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物。
4.多喝水：促进新陈代谢，预防便秘。
5.选择合适运动：饭后散步等温和运动，避免剧烈运动。
老年人遵循这些饮食注意事项，有助于保持身体健康。

2018-08-27 08:43

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孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

老年人的胃肠蠕动比较缓慢，并且消化能力下降，不太适合各种刺激，饮食要以此为出发点。1.要尽量清淡饮食，避免生冷辛辣油腻刺激。2.多吃熟食，要尽量烂一些。3.多食蔬菜水果。4.适当进行体育运动。

2016-03-18 23:12

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李增沛主治医师南阳市第一人民医院三级甲等五官科

引起头晕的原因有很多种，高血压，高血脂，脑供血不足等都有可能。建议到正规医院神经科进行仔细检查。饮食上要清淡，少吃油盐，多吃新鲜水果蔬菜，多吃豆制品，少吃油腻食物和咸菜。荤菜以鸡鸭鱼为主，每天一杯低脂奶。

2016-03-19 03:50

就医问药

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什么是头晕? 　　头晕系指间歇性或持续性的头重脚轻和摇晃不稳感为其症状，多于行立起坐中加重。系由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。详细的病史询问是评估患者头晕的首要工作，例如患者如何描述头晕的症状。头晕是一种对空间移动或空间迷失的感觉，这种感觉可能是头部的感觉，也可能是身体的感觉，或两者皆有。查看全文»