倡导健康饮食新生活

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健康饮食、新生活可以预防或减少疾病的发生，是提高健康水平的基本保证。但是，在一些特殊情况下，饮食并不能达到预期目的，需要在医生的指导下，根据个人情况制定合理的饮食方案。因此，倡导健康饮食新生活的目的在于培养良好的饮食习惯，改善营养状况。

1、预防疾病：通过改善饮食结构，可以达到预防慢性病、高血压、心血管疾病等疾病的目的。如高血压人群应保持低脂、低盐饮食，即少吃动物油、禽类蛋黄等，多吃蔬菜和水果，戒烟限酒。糖尿病人群应保持低脂、低糖饮食，即少吃碳水化合物类食物，多吃粗粮、杂粮等;

2、改善营养状况：通过改善营养状况，可以达到预防营养不良、纠正营养性贫血的目的。如营养不良导致蛋白质缺乏者，应补充优质蛋白质，可多吃蛋类、奶类、瘦肉等;

3、改善饮食习惯：做到饭后洗手、刷牙，吃饭时细嚼慢咽、不喝生水等。还应纠正不良饮食习惯，不挑食、不偏食，均衡营养。

此外，除了上述以外，还要注意饮食卫生，不吃生冷、变质食物，购买肉制品时要选择新鲜肉类，注意食品卫生安全，少吃刺激性食物，如辣椒、生蒜等。尽量避免摄入过多含有添加剂类的食物，少喝碳酸类饮料，以免影响身体健康。

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