60岁后后老年人，要养成10个生活好习惯，让自己受益，身体健康！

退休后（60岁以上）：享受晚年生活，参与社区活动，保持身心健康。 #生活常识# #育儿常识# #成长阶段特点#

现在的老人们有很多好的生活习惯，比如锻炼、跳舞、唱歌、书法、美术、创作、抖音、短视频等等。丰富自己的生命，这对老人的身体很有益处。总结了一下，现在看来，上了六十岁之后，一定要自觉地培养自己的兴趣爱好，最好是十条好的生活习惯，也许会找到另一种自己，让自己的身体和精神都得到快乐，全家都会因此而获益。

1、自主思考

60岁以后，身边的人越来越少，不会再有那么多的人和资源可以在工作中使用。因此，他需要自己去思考，去解决，去养成自己的习惯。

2、独立行事

通过不断的努力，不断地提高自己的问题解决能力，学会了解决问题的方法，从自己的心里找到了解决问题的方法。

3、专注于某件事情

集中精力做事情，反映了一个人的能力和状况。在这样的状态下，他没有时间，也没有心思去管那些无聊的事情，也不会被人打扰。

4、注意身体

平时要注意饮食、运动、爱好等等，该休息的时候就休息，该放松的时候就放松。身体健康是一切活动的根本，要注重自身的健康，注重卫生，注重生活习惯，注重心理健康。

5、心情愉快

多一次微笑，让你重新拥有真正的、单纯的幸福。有的时候，生活节奏太快，会让人的情绪变得紧张、烦躁、敷衍了事，所以，他必须要冷静下来，调整好自己的情绪，做好自己的本职工作。

6、适当的交际

多结交几个有兴趣的人，会让你的人生变得轻松。放下那些与自己没有关系的东西，把时间放在尚未打开的书上，将这些时间用来做自己尚未开始的体育活动，用来做自己尚未做完的计划。

7、培养兴趣

闲暇之余，与一些志同道合的爱好者们切磋一下，互相探讨，也可以组织一些小活动，培养一下感情。其他的嗜好也是如此。不管怎么说，总要有自己喜欢的事，这样自己的心灵生活才会丰富有趣。

8、积极乐观

人生中会有更多的变数，我们可以调整自己的心态，从好的方面去思考，用正面的态度来代替负面的情绪，让自己的心情保持愉快。

9、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

10、行动

当你觉得你的生命状况有些不对时，你的内在就会告诉你，你需要改变。自省自己的现行生活习惯，值得坚持的继续坚持，需要改进的立刻开始。一旦动手，必然会有收获。有益于己，有益于家人。

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