如何提高性生活时间

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何峰主任医师北京积水潭医院三甲全国第76如何提高性生活时间"提高性生活时间要从心理上面进行放松，男女配合要默契，心态好才能更好的进行性生活。\n提高性生活的时间，是男性永远的话题，可以用戴避孕套的方法，由于避孕套的间隔自然的减少龟头刺激。可以用挤压法，也就是男性在即将射精的时候，女方可以用拇指放在阴茎部位，食指和中指放在阴茎冠状沟的上下缘，轻轻挤四五秒钟，可以缓解射精的感觉。也可以在男性要有射精欲望时，女方停止刺激，把注意力转移，过几秒钟以后再进行性刺激，这样反复刺激，停止再刺激，可以训练男性提高射精的阈值。\n想要提高性生活的时间，还需要在日常生活中加以辅助，要保持良好的生活和饮食习惯，男性少抽烟、喝酒、熬夜，有助于身体健康和延长性生活时间。"商建伟副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲怎么提高性生活时间性生活是牵涉到神经、心血管、内分泌、泌尿生殖道以及心理因素等多方面的一项复杂生理活动。　　男性可以增加运动量，增强自身身体素质，提升男性的性生活时间和性能力。此外，要保证充足的休息，要放松身心，保持轻松平和的心态，提高性生活时间。因为在过度疲劳或者压力过大时性生活，会导致性生活时间缩短。同时，在性生活中快要射精时，可以马上停止性生活或将阴茎拔出阴道，减低刺激龟头的兴奋性，然后继续性生活，如此反复训练可以延长性生活时间。　　此外，在日常生活中，要保持良好的生活和饮食习惯，男性应多吃蔬菜、水果，少抽烟、少喝酒，少吃辛辣、刺激性食物，有助于身体健康和延长性生活时间。王海副主任医师北京协和医院三甲全国第1如何提高性生活时间"关于如何提高性生活时间的问题，主要从以下几方面入手，分别是体育锻炼、规律性生活、寻求医生帮助，若此时还不能延长时间，则依据当时效果再具体分析。\n通常情况下，进行规律的体育锻炼可以明显改善盆腔肌肉的功能，跟性有关的肌肉群也包括在当中，所以通过锻炼盆腔肌肉群可以改善跟性相关肌肉群的功能。这一部分肌肉群功能越强，性功能就越好，性时间相对来讲就会越长；第二是要有规律的性生活，性生活频率越高，性时间就越长。如果性生活的频率过低，性时间就会明显缩短，这是每一个人基本上都符合的规律；第三是可以寻求医生的帮助，现在药物治疗的效果是在病人的基础时间上大概能够延长1-2倍，也就是假如原来是2分钟，通过治疗一般可以延长到4-6分钟左右，平均是5分钟，这是绝大部分人都能达到的效果。若要想知道还能不能再长时间，这就是因人而异了，只能看到时候治疗的效果再决定。\n日常生活中性生活不能力度太大，主要是避免对身体造成伤害。同时注意尽量不要随便应用一些药物，还要注意锻炼身体。"杨建林主任医师首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36怎样提高性生活时间"提高性生活时间需要夫妻双方相互配合，建议男方在进行性生活前要与女方充分沟通，通过言语、爱抚，以及手触摸对方敏感部位，有助于提前起到刺激对方性兴奋的作用。\n一般情况下，通过唤起对方性兴奋再进行性生活，通过改变体位、语言交流，可以明显降低射精的欲望，起到明显延时的作用，可以明显提高性生活质量，可以给对方多次高潮，达到性生活满意的目的。性生活对于健康的年轻夫妇而言，每周1-2次较适宜。20-30岁的夫妻每周3-5次，31-40岁的夫妻每周2-3次，而41-50岁的夫妻每周1次为宜。\n因此，建议年轻人每周不要超过2次为好，关键是只要性生活后双方心情愉快，精力充沛，保持夫妻感情融洽。"轩立华主治医师北京中医医院顺义医院三甲怎么提高男性性生活的时间男性想提高性生活时间有以下几种方法： 1、增加运动量、增强身体素质。男性提高性时间很重要的一点，就是身体体能的锻炼、身体素质的加强，这样可以增强体质，从而有效提升男性的性生活时间和性能力。 2、充足的休息。男性过度疲劳或者压力过大，都会导致性时间的缩短，所以想要提高男性性生活的时间，需要充足的休息，进行性生活时心理压力不要过大，要放松，这样也可以提高性生活的时间。 3、良好的生活习惯和饮食习惯。男性在日常生活中应该多吃蔬菜、水果，少抽烟、少喝酒，少吃辛辣、刺激的食物，对于身体的健康和性生活的时间延长，都有很大的帮助。商建伟副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲怎样提高性生活的时间性生活的时间过短，如果短于1分钟能够诊断为早泄。 患者应根据引起早泄的原因进行病因治疗，如果由于包皮过长引起的性生活时间过短，可以行包皮环切手术。如果由于手淫频繁引起的性生活过短，一定要戒除手淫进行规律的性生活。 此外，如果由于心理过度紧张、兴奋所引起，一定要注意自己心态的调节，保持轻松平和的心态。 如果由于大脑过度兴奋引起的早泄可以应用药物进行治疗，常用药物主要包括必利劲、舍曲林、五子衍宗丸、知柏地黄丸或复方玄驹胶囊等。邱实主任医师北部战区总医院三甲怎么样能提高性生活时间"延长性生活时间，主要在于女方的积极配合以及男方及时的控制射精。\n具体方法分为几点，第1是行为训炼，在射精迫近时停止刺激阴茎。待射精感觉消退，再开始刺激，循环往复训练，可延长单次循环时间。第2是戴阴茎套或龟头涂抹局麻药，降低龟头敏感性。第3是变换体位，刺激阴道和阴茎方式不同，延长射精时间。第4是夫妻双方相互理解，妻子积极配合，全心投入，缓解男方精神压力，以增强自信。第5是双方加强锻炼，合理作息。\n日常生活中夫妻要注意分散注意力，在性生活很投入时，男性意念都会集中在局部。如果这时想着其它事情，就会暂时缓解射精的冲动，也可以达到延长时间的目的。"李明川主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50怎样才能提高性生活时间"提高性生活的时间，方法通常要保持良好的生活方式，比如减少吸烟、饮酒、熬夜，注重体育锻炼、加强营养的支持、饮食均衡、避免过大的压力，这些是生活方式的变化。其他可以通过行为的疗法，或者对于病理性的如早泄，可以采用药物进行改善。\n行为的疗法通常包括阴茎动停或者阴茎挤捏技术，来改善射精的阈值，延长性生活的时间。辅助药物比较常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂，通常如达泊西汀等药物。"林云华主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50提高性生活时间的安全药有哪些"提高性生活时间的安全的药物主要有以下的几大类：\n第一、目前应用比较广泛的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，代表药物是盐酸达泊西汀，说明书上明确写了治疗早泄，起效比较快，大多数人能够耐受，副作用很小。同类的药物还有帕罗西汀、舍曲林以及氟西汀等，但是在说明书上并未明确写治疗早泄，不过临床上已经用经验治疗多年。\n第二、α肾上腺素能受体阻滞剂，代表药物有坦索罗辛、多沙唑嗪控释片、酚苄明、哌唑嗪等。\n第三、磷酸二酯酶5型抑制剂，代表药物是西地那非、伐地那非和他达拉非，虽然这类药物临床上主要用于治疗男性勃起功能障碍，但是经观察对于早泄也有很好的治疗作用。"郝晓伟主治医师邯郸市中心医院三甲怎么提高男性性生活时间性生活时间短、射精过快，困扰着很多的男性。由于时间过短，使得男性在性生活时达不到性满足，性伴侣同样也享受不了性的快感，对于夫妻感情会产生很大的负面影响。对于男性，延长性生活时间的方法有很多种，一般可以通过掌握一些性技巧来延长性生活时间，比如男性在性生活的过程中，尽可能的分散注意力，降低龟头的兴奋性。 另外在性生活中途快要射精时，将阴茎拔出阴道，双手食指、拇指挤捏龟头，降低其兴奋性，然后再继续进行性生活，如此反复的训练可以延长性生活时间。另外也可以在性生活前，涂抹一些具有麻醉作用的药物，如利多卡因乳膏，降低其敏感性，从而延长性生活时间。

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