你的生活习惯决定你的健康

发布时间：2024-11-21 05:02

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——中草药泡脚如何养生

人的身体健康主要有四个影响因素，第一，父母遗传，这个没办法，天生的；第二，社会自然环境；第三，个人生活方式和习惯；最后一个，就是医疗条件，其中个人生活方式占比较高。

既然生活方式能够影响人的健康，那么什么是健康的生活方式，怎样才能有健康的生活方式呢？健康的生活方式有那些？这些问题我相信很多人都会困扰，也是现阶段解决健康问题的主要三大块。

健康的生命取决于自己，健康是一，万物皆为零，想要身体健康，良好的生活习惯很重要，再者就是养生，那么什么是养生呢？

养生，保养生命，养护生命，古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单是养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，涵养我们的生命，是要身心俱康。

中医养生历史悠久，讲究未病先防、未老先养。天人相应、形神兼具。调整阴阳、补偏救弊。动静有常、和谐适度。

中药泡脚历史更是悠久，春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗养全身”，古时候名医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的养生方法，据说这可能就是中药浴足、足疗的前身。

中药足浴是一种简单易行的自我保健方法，尤其对中老年人的自我保健更具有现实意义。

坚持中药浴足养生，可以在一定程度上帮助身体气血运行，平稳血压、血脂、血糖，且对中老年腿脚冰凉不适起到一定的辅助作用，同时中药泡脚也是养生美容的好办法哦！

除了中药泡脚之外，还可以增加一些其他的生活习惯，也是可以有养生保健的效果的；比如，形成起居养生就是一个很好的习惯，良好的起居规律，劳逸结合，科学的睡眠加上衣着相宜。睡眠的时候切忌多言、饱食、饥饿；切忌大量饮水、浓茶、咖啡。

运动养生，运动是可以锻炼身体，活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而疏通经络，调和脏腑气血，达到增强体质的目的。

良好的生活习惯决定你的身体健康，身体是革命的本钱，有好身体才能有好的收获，建立在健康的前提之下的财富才是真正的财富。

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