保持心理平衡的十条要诀

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保持心理平衡的十条要诀

    在现代生活中，学会对付逆境，巧妙地应付各种复杂多变的情况，保持心理平衡尤为重要。美国心理卫生协会提出了十条要诀，值得借鉴。

不对自己过分苛求

    每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负定的太高，根本非力所能及，于是终日郁郁不得志，认为自己倒运，这无疑是自寻烦恼。有些人做事情要求十全十美，有时对自己要求近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已得的成就，自然也就会心情舒畅了。

对亲人期望不要太高

   妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。当对方不能满足自己期望时，便会大感失望。其实，每个人都有自己的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

不要处处与人争斗

   人之相处，应该以和为贵，只要不不敌视别人，别人也不会与你为敌。处处与人争斗，只会使自己经常处于紧张状态。

暂离困境

   在生活受到挫折是，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的做的事，如运动、睡眠、读书和娱乐。待心情平静后，再重新面对自己的难题。

适当让步

   处理工作和生活中的一些问题。只要大前提不受影响，在小问题上有是无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

对人表示善意

   被人排斥常常是因为别人心有戒心。如在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自会朋友多，隔阂少。

找人倾诉烦恼

   把所有的抑郁埋藏在心底，只会另人郁郁寡欢。如果在心底，只会把内心的烦恼向知己好友或师长倾诉，心情会顿感舒畅。

帮助别人做事

   助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊。

知足长乐

   有些人永远不会感到满足，他的快乐建立在不断追求与争取的过程中。你无法断言怎样才能成功，也无法肯定自己达到某一点之后会不会快乐。所以，只要肯定现在，才会知足长乐。

积极娱乐

   这是消除心理压力的最好方法。娱乐的方式不太重要，最重要的是心情舒畅。

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