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如何过平静简单的生活 快节奏的生活迟早会影响到你的健康和人际关系。盲目地追求不切实际的目标，会形成巨大的压力，让你渴望过上一种简单而又平静的生活。通过调整计划安排，重新规划生活重心，并改变你所处的环境，你就可以过上自己想要的生活。 方法1调整计划安排 1. 放慢节奏。 有时候，你习惯了忙碌，甚至觉察不到自己的生活节奏有多快。只要嘴上说“放慢节奏”这几个字，你就能暂停飞奔的脚步，注意到自己节奏有多快。先提醒你这一点，是希望你在阅读这篇文章的过程中和读完后，都能清楚地意识到这一点。 不要一心多用。如今，一心多用倒是很流行。研究表明如果你一心多用，同时处理的任务数量超过一定限度，工作质量就会大打折扣。虽说大家都这么做，但不代表你也要这样。 搞清楚你最多能在不影响质量的前提下，同时处理多少项任务。你的目的是要把工作完成，给自己带来成就感。 把“什么事也不做”当成“重要的事”来做。什么事也不做也是一门学问。很多人总是抽不出时间停下来重新理清思路。即使只停五分钟时间，什么事也不做，也要把它当成一件重要的事来做。 2. 减少手头任务。 如果手头有事情要处理，就先把手头上的任务或事情处理好。但是，处理好之后，请开始逐步减少接手的任务。一开始你会很矛盾，但是，把注意力集中在简化生活的目的上，你就会感到安心。让最终目标给你动力，平息你的负罪感。 限制你答应帮别人做事的次数，并在日历上做记录。先弄清楚你可以游刃有余地同时处理多少项任务。然后，坚持只处理这么多任务。没人能做总是答应帮别人做事的老好人。 有人邀请时，不要立刻答应。先想想这项活动能否充实自己的生活？如果不能，就回答：“感谢你邀请我，但我不能去。” 清楚表达自己的想法，培养说“不”的能力。有时候，别人非要让你接受邀请不可。这时候，你就要给别人一点暗示，表明你的界限。你可以这样回答：“感谢你能想到我，但我的生活正面临重要的改变，这对我自己、家人和健康来说都至关重要，所以我才不得不婉言谢绝。”对方会支持你所做的决定。 3. 摆脱过度消费。 你可能有摆阔性的消费。摆阔性的消费包括向他人显摆社会地位或过度消费。通过简化生活，你曾经习惯的过度消费会显著减少。这样做的目的是为了减少额外支出，不背负债务。 问问自己，是不是真的需要再买个平板电脑或最新的电子产品，或者每天去咖啡店消费两次，对自己说“不”。对想过简单而又平静的生活意愿说“行”。每次面临选择时，你总可以做出明智的选择。 通过做简单的事情来充实自己。与好友相处，与大自然亲密接触，用勤劳的双手去创造。对内心的奖励能提高生活积极性和满足感。 4. 整理自己的居住环境。人创造了世界，并用各种物品来丰富自己的世界。如果你想简化生活，先看看身边的环境，把它收拾整齐。整齐的家就是健康的家。彻底清理长期不用的多余物品，整理自己的家，理清自己的感情和头绪。外在环境井然有序，内心世界就不会混乱。 每天至少抽十分钟时间整理环境。 利用周末或休息日仔细清理柜子、抽屉和车库。 将自己的物品分成三大类：保留、捐赠或丢弃的东西。把极少使用的东西捐给慈善机构，让其他人有机会使用，同时也给处理捐赠物的人员提供了工作。每次捐赠既是帮助社会，也在提升自尊。 方法2重新规划生活重心 1. 明确价值观。 仔细想想，你认为什么是重要的，什么影响你的言行和为人。这就是价值观。价值观决定了你的选择。想要明确自己的价值观并不容易，但值得为之付出努力。 明确自己的价值观，想想生活中，你在什么时候最快乐、最自豪、最充实和满足？逐个列出来，看看在这些情况下，你最看重哪个方面。也许你看重当时的创造力、冒险、忠诚和努力。也许你会意识到自己最看重家庭。这些都会影响你所做的一切事情。如果你想过简单而平静的生活，很可能会比较看重平静、智谋、稳定和健康。 2. 参加与价值观一致的活动。 参加的活动要与你的价值观和简化生活的意愿一致。你的感觉会告诉你所参与的活动是否和你的价值观一致。你会感到心满意足。如果活动与你的价值观有冲突，那情况就正好相反。你会感觉很不对劲，而且也不高兴。 如果他人的邀请和你想平静生活的意愿有冲突，就婉言谢绝。 让价值观主导生活。这需要自律和专注，可以通过练习瑜伽和锻炼身体来加强。 3. 制定并坚持执行计划。 坚持通过某种特定的模式来解决问题，就能为你的改变带来头绪。你已经明确了自己的意愿，想过简单而又平静生活，那从现在开始，就要制定清晰的目标，努力去完成目标，根据情况进行适当调整，并随时关注自己的进展。 设定清晰的目标。目标可以设定为制定内务整理计划，并做好相关记录。自我监督能促进真正的转变。 确定计划的

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