家庭饮食营养常见的误区有哪些？

这本书还会讲解一些常见营养误区，帮助你避免不健康的饮食习惯。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学入门#

概述

现在社会发展，越来越多的人开始关注健康，而且大家对饮食上更为关注，怎么吃出健康，成了大家关注的焦点，可是有很多误区在误导大多数人的餐桌，一些习惯性的思维其实还是在影响着我们的生活和健康。一起来了解走出饮食误区：

步骤/方法：

1、米不是越白越的，因为越白的大米，米糠含量就越低，营养其实丢失的也最多。米糠中有很多营养对人体非常好。

2、蔬菜没有鱼肉蛋有营养这种想法是不对的，因为每种食物都有自己的营养特色，比如鱼肉蛋中蛋白质较高，而蔬菜中的维生素很丰富，要健康就要营养均衡。

3、水果和蔬菜不能替换角色别以为吃了水果就可以不吃菜了。其实水果中的维生素不够全面，要有足够的维生素，还是要吃蔬菜

4、骨头汤中的钙含量其实很低，生活中很多人骨折后都喜欢用肉骨头汤补钙，这种方法其实效率很低

5、有人认为有肾结石的人不可以补钙，其实肾结石的最魁祸手是草酸，只要降低身体内的草酸的摄入就可以了。

注意事项：

吃饭是个大学问，要慢慢学会利用食物，我们才能更健康.

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