做好家务 高效燃脂

做家务也能达到燃脂效果，比如扫地、拖地和洗衣服 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #全身燃脂运动#

据新华社电燃脂1000卡？听起来不容易做到。其实，用对姿势做上一天家务活就能达到这个目标。

英国家居网站stormclad用图表形式总结出各种家务活的燃脂量，比如用吸尘器除尘半小时可消耗180卡路里，不断伸展手臂可锻炼核心肌群、小腿肌和三头肌等；跪着擦地板每半小时可消耗200卡路里，并使上臂三角肌、腹肌和核心肌群得到锻炼；擦窗户每半小时燃脂125卡，可锻炼二头肌、三头肌等肌肉。消耗热量最多的家务活是整理庭园，锄地、铲土每半小时可燃脂315卡，用除草机割草每半小时可燃脂185卡，还有益心脏。累计下来，一天的家务劳动可燃脂超过1000卡，够给力吧？此外，自己动手搞家装也是不错的燃脂活动，比如，刷墙半小时燃脂210卡，收拾和重新铺地毯燃脂180卡。

(责编：许心怡、权娟)

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