老人应该多吃什么食物？

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老人应该多吃什么食物？

男，77岁 2018-07-08 21:07

病情描述:

爸爸年纪大了，体质也越来越差，平时多吃什么食物比较好呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-07-08 21:52

老人应该多吃豆类及其制品。因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。

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