【老年人饮食营养与健康】

《老年人营养饮食与健康生活方式》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康读物#

老年人饮食营养与健康

2020-10-12 17:27:06  

老年人饮食营养与健康

李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲

老人每天可多摄入一些优质和普通的蛋白质，少吃一些含脂肪的食物，如鸡蛋、奶制品、鸡肉、熟肉、鱼、虾、豆制品等，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。适当补充碳水化合物，为身体提供必需的能量，多吃一些富含维生素和矿物质的食品。食用大量谷类、小米、黑米等；食用大量水果、蔬菜、薯类；食用适量鱼肉、家禽、鸡蛋、瘦肉，少吃肥肉。多吃蔬菜水果

2020-10-13 17:37:05

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

这一年龄层易患癌症，心脏病和中风。而且燕麦等粗粮中富含纤维素，能与人体内的重金属及食物中的有害代谢物相结合，将其排出体外。适当食用富含纤维素的食物对身体有好处。这段时间应该吃的蔬菜还有韭菜，芹菜，茭白，南瓜子，苦瓜，红豆，空心菜，黄豆，绿豆等，这些都含有更多的纤维素。

2020-10-13 17:37:05

网址：【老年人饮食营养与健康】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/173950

相关内容

老年人饮食与营养
老年人营养需求和饮食健康指导.pptx
老年人营养需求与饮食
成年人饮食营养与健康
老年人的饮食与健康 老年人饮食需注意五个方面
​老年人饮食 老年人应该如何健康饮食
老年人怎么饮食 老年人饮食健康知识
老年人健康饮食食谱 老年人养生食谱
老年人健康饮食食谱
老年人健康饮食小常识

随便看看