秋季饮食调理，美容养生从饮食上调理

秋季饮食调理，滋阴润肺养胃 #生活知识# #生活经验# #季节性生活建议#

一到换季啊，皮肤就闹起干旱，补水可是大事儿！何不试试在饮食上下手，多尝尝这些美颜养身的美食呢，保管你越吃越美哦～

1、梨子
哟，这不正值季节交替，空气干燥得像沙漠似的嘛！这时候，得多吃点儿含水分高的食物才行。梨子那玩意儿，鲜美多汁，水分多得很！而且还富含各种维生素、钙质等等，简直就是为这个季节定制的美食呢！
2、白木耳
说起换季，嘴巴干裂、嘴唇脱皮啥的可真是让人头疼。要是碰上“秋燥”这种小毛病，那可得赶紧找点滋润的东西来吃。白木耳泡水里就能发胀，煮熟后加点白糖当零嘴儿吃，对付“燥”症效果棒棒哒！
3、莲藕
秋天到了，新鲜的藕也该上市啦！莲藕性温，吃起来滋阴清热、润燥止渴、清心安神，炒个菜或者炖个汤都能派上大用场，绝对是现在的“当家菜”！
4、番薯
红薯里头富含钾、纤维和维生素C，还有一种叫胡萝卜素的抗氧化剂，对皮肤特别好。把它当作主食替代米饭，既能多摄取纤维，又能养颜护肤，何乐而不为呀？
5、胡萝卜
胡萝卜那可是含有超多的胡萝卜素的，能帮咱们维护皮肤细胞组织的功能，减少皱纹，促进新陈代谢，让肌肤保持水润细腻有光泽哦！
6、西兰花

西兰花里面酸性物质丰富，VA、VC和胡萝卜素全包含啦！有了它们，皮肤抵抗力大大提升，想不弹都难啊！

网址：秋季饮食调理，美容养生从饮食上调理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/174125

相关内容

春夏秋冬饮食养生自我调理
饮食小常识养生知识,饮食养生小常识：秋季,饮食养生小常识：冬季
【秋季饮食】秋天吃什么好 秋季健康饮食指南
秋季养生饮食
儿童春季饮食调理
饮食调理（健康食疗养生）
春夏秋冬四季养生饮食食谱
健康饮食的五个季节调理方法.pptx
养生从饮食开始 四季饮食养生之道
秋季饮食养生小常识？ 生活养生饮食小常识？

随便看看