曝光这个医院减肥餐单，严格遵照75天可减掉52磅，明星都在用

发布时间：2024-11-21 11:31

生活笑话8: 朋友说他减肥成功了，现在每天吃一个汉堡，一个可乐，一个薯条，我：你这是减肥成功了吗？他：我戒掉了每天吃三顿。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活笑话集锦#

近日，有网友晒出一段有关陈乔恩的视频，并称其走路好像怀孕。随后陈乔恩就马上辟谣了，说她没有怀孕，只是胖了，而且目前还在减肥当中。还在微博晒出了她的减肥餐单。

下面燕教授就来给大家整理一下陈乔恩的减肥餐单，大家可以学习一下。

这个餐单供医院有心脏问题而需快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人的，但是合适的减肥朋友也可以参照一下。

这个餐单需要连续食12日，再停2日，如有需要在重复12日，再停食2日，如此类推。在午餐及晚餐中，除了西柚外，所有分量也可随意进食，直至饱肚子为止。如遵照此餐单食法，在两个半月内（大约75日）应可减掉52磅。

早餐：

半个西柚（可榨汁）无糖

2个鸡蛋（任何煮发都可以）

2块煙肉

午餐：

半个西柚（可榨汁）无糖

沙律(酱汁不限)

肉类(任何煮法都可)

晚餐：

半个西柚（可榨汁）无糖

肉类(任何煮法都可)以鱼类为佳

以下二选一

1、绿或红蔬菜（可配任何调配，牛油也可）

2、沙律（酱汁不限）

如有需要每餐只可饮一杯低咖啡或淡茶

小食：一杯蕃茄汁或脫脂牛奶

注意事项：

1、不要私自减去餐单上的任何食物，特别是煙肉和沙律，因此餐单是以上各种食物混合产量化学原理去燃烧脂肪，而西柚是非常重要的，因它是餐单的觸法劑，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。

2、减少咖啡数量，因为它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。

3、除以上餐单以外，不可进食其他食物或者饮品（水除外），如遵照以上食发，你应该不会感到肚子饿。

4、不可食甜食、面包。

蔬菜包括：红椒、红葡萄、洋葱、番茄、西蓝花、葡萄、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

5、可以随意食任何肉类，沙律或蔬菜，也可以牛油核烹调，但是必须完全减免糖以及淀粉质这些能生产脂肪的食物。

6、以上餐单可成功为你10日内减去10磅，在正常情况下，第一日是不会出现减磅，但是5日后会减去5磅，跟着每两日减半磅，如此类推，持续餐单直至你要的磅数为止。

以上就是燕教授给大家总结陈乔恩的减肥餐单，有用的话大家可以试一试。当然啦~减肥不单单是靠改变饮食，还要运动。饮食+运动，减肥效果更佳哦！

对这个餐单你有什么看法呢？欢迎留言评论，喜欢这篇文章可以收藏转发点赞哦！还有点点关注燕教授，幸福生活，健康身体、魔鬼身材全都有。

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