这些日常小事中，蕴藏着生活的幸福感

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五月

立夏

五一黄金周小长假，就这样，说快不快，说慢不慢地过去了。我们又回复到忙碌紧凑的生活状态里，然后在日复一日的朝九晚五中，期待下一个假期。

每次长假结束，我们都不由得感慨，假期为什么总是这么短，过得这么快，好像刚开始就结束了。不仅如此，这一年也是时光不停歇，似乎才过完年没多久，却猛然间发现已经五月，小半年竟然已经过去。

你是不是也会觉得疑惑，为什么成年后觉得时间过得特别快？莫急，科学工作者们已经给出了一些研究答案。

美国医学博士兼神经科学家Santosh Kesari是这样来形容的，“大多数成年人觉得时间在他们的童年时期流逝得很慢，但后期会慢慢加速。虽然时间明明根本没有变快”。

长大之后感觉时间变快，其实是由很多因素叠加造成的。首先，科学研究显示，同样的时间，比如一年，在人生的不同时期因所占百分比不同，给人的感受也是不同的。

对于一个10岁的孩子来说，一年是他们生命的10％；但对于一个60岁的人来说，一年只不过占他们人生的不到2％。所以，对于孩子们来说，度过一年的时光当于拥有了更多的时间，显得十分漫长。

另外，在童年时期，孩子们会不断接触到新鲜的事物和想法，整个世界对他们而言，都是未知而新奇的，每一秒都有新的惊喜，因而会在他们记忆中留下深刻而长久的印象，而且，经研究发现，小孩子对时间的感知也相对较慢。

成年人则拥有完善的大脑神经传导系统，并且对于身边的一切都很熟悉，很难获得像小孩子一样新鲜刺激的感受，两相对比之下，更感觉时间的流逝变快了。

还有很关键的一点是，成年人的所处环境、生活方式、做事节奏、社交范畴，相对而言，都比较固定，所以不难理解，人们会有“时光飞逝，每一天都是前一天的重复”的单调感。

我们期待假期，部分原因也是想打破千篇一律的日常，为生活加入一些新鲜和有趣的感受，获得深刻美好并能长久回忆的幸福体验。这一点，和孩子们总是喜欢并能轻松获得新鲜体验的心理，有点类似。

不过，假期毕竟不常有，加班，却是眼下常态。

我们还能做点什么？让似乎是复制黏贴的每日生活，也能获得一些快乐，幸福，喜悦感，哪怕只是小小的。

令人不由得又想起著名作家村上春树曾提到过一个词——“小确幸”，出自于他1984年的的彩图随笔集《朗格汉岛的午后》，意为“微小而确实的幸福”，相信这个词大部分人都很不陌生。

其实，他还说了一句，“没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了”。现在看来，更是发人深省。

在某次采访中，村上还提到他的九种“小确幸”，比如，“买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角；一边听勃拉姆斯的室内乐一边凝视秋日午后的阳光在白色的纸糊拉窗上描绘树叶的影子；清晨跳进一个人也没有、一道波纹也没有的游泳池脚蹬池壁那一瞬间的感触”，等等。

光是看文字描述，就能感受到一种触手可及的、每天都可以感触的美好，是不是？

日本著名的生活美学家松浦弥太郎也有过类似的表述，“在我看来，幸福不是独一无二的一件大事，而是微小琐事的集合”。

他曾经列出“在生活中保持良好的情绪”的七个基本，包括：会在天气好的日子里去景色好的地方散步，阅读美妙的诗文，聆听优美的音乐，友善待人，做好家里的清洁整理工作，尽可能保持健康，享受爱好。

所以，可以看到，拥有每天的“小幸福”并不难，关键是要有这种，能让自己获得日常幸福感的能力与意识——寻找到自己的日常小确幸“开关”，了解哪些细节或小事会成为自己的能量与愉悦感来源。

它可以是固定的，也可以是变动的、新鲜的，但是，无论如何，目的只有一个，让自己每天都能在一些细枝末节中，获得一些满足或愉悦之情。

可能是路边花摊上，买到一束新鲜而漂亮的花；可能是一次偶然的提前下班；可能是网上秒杀到自己喜欢已久却舍不得出手的东西；也可能是早上买的现磨咖啡，既新鲜又美味……

还有一些恒定能给人们带来愉悦感的事物，不妨也作为参考：

比如一支点燃着、缓缓散发着馨香的线香；

一盘新鲜饱满而甜美多汁的水果；

一张小而精美、有着丰富食物的餐桌；

买到一本印刷精美而内容有趣的好书；

早早上床，入睡，清晨醒来时浑身舒适……

本文图片来自网络，课程图片由讲师提供

有时候，我们生活，可能就是为了多多感受这些细小而充满愉悦感的时刻。人生之路，漫长而平淡，高光时刻固然珍贵，但是有了这些小幸福，才更能感受生活的饱满与丰富。

谁说不是呢？

虚度美学课堂 /

寻找生活中的“小幸福”

01

陆萍|情绪气味疗法课

气味会影响心情，比如，闻到雨后的青草香或者新鲜的橙子香味，会感到深深的放松、宁静与治愈感，科学实践也证明，不同气味的花草或水果香对情绪有着不同程度的调节作用。

所以，如果恰好你的家中有精油或新鲜果蔬，不妨借助芳香的气息，为自己营造一种美好的小情绪，在芬芳的气息中，感受美好，感知愉悦。

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02

紫悦|日常咖啡品选课

咖啡的学问很深，说也说不完，这种神秘的魅力，令人着实喜爱。一杯咖啡在手，心情就安静放松下来，并感觉淡淡的喜悦。

虚度美学课堂联合生活美学导师紫悦，推出了6节「日常咖啡品选课」，深入介绍咖啡豆、意式、手冲等概念，讲述如何从日常咖啡中感受“咖啡哲学”，希望能让你感受到，咖啡特有的慢生活美学态度。

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03

唐七|餐桌美学课程

每日的幸福一刻，就是放下手头事情，坐在餐桌旁，无论食物丰盛与否，心情都是轻松愉快的。

想让用餐时的愉悦心情倍增？有个小技巧就是将餐桌布置得漂亮美观。哪怕仅仅是放上一个花瓶，或者使用具有设计感的餐盘，都会立刻营造出特别的情调，这就是餐桌美学的魔力所在，不妨学习起来。

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