拯救失眠党的7款助眠好物，从今天开始睡好觉

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不知从何时开始，很多人失去了秒睡的能力。“一躺下睡意全无”，成了困扰着中国超3亿人的现象。

其实，大多数失眠都来源于外界环境影响，比如光线、噪音、床品不舒服等。我们可以选择对应的助眠产品，减少外部干扰，以此提升睡眠质量。

市面上关于助眠的产品真的不少，但很多却是智商税，想知道哪些才是靠谱有效的，现在只需要添加盖得Chat小秘书的企业微信，他就会告诉你。（微信搜索“盖得Chat”，按提示操作即可添加）

盖得Chat为大家准备了多种助眠好物，可以根据自身的失眠情况进行选择。

睡不着或刚睡着时，周围细微的声音都会被无限度放大，更加心烦意乱无法入睡。这时候如果有一对防噪音的耳塞，就能解决这一痛点。

一副好的耳塞，不仅要拥有高舒适度，也要有出色的隔音效果。选购时要注意材质，硅胶和泡棉材质比较干爽易清洁，而蜡质和硅树脂较黏且不可清洁。

想知道隔音耳塞有哪些品牌，哪些产品值得买，直接问盖得Chat小秘书，他会为您提供品牌排行榜、具体型号推荐等消费参考。

光线对睡眠的直接影响就是，会抑制大脑中褪黑素的分泌。而睡眠眼罩能够遮挡光线，营造出一个无光、适合入睡的环境，适合对光线敏感的群体。

眼罩的材质主要有棉质、化纤和真丝这三种，前两者最常见，价格实惠，日常维护也简单；而真丝眼罩柔软透气，静电也少，不过保养比较麻烦。

选购睡眠眼罩要注意什么，有哪些品牌靠谱，都可以找小秘书咨询，他会告诉你。

蒸汽眼罩可达到持续热敷的效果，能够舒缓眼部疲劳。睡前使用一片，能起到放松身心、促进睡眠的作用。

蒸汽眼罩是否好用，主要看发热效果和材质。发热体主要有薄片型和粉末状，薄片型受热面更均匀，而且不易漏粉。

蒸汽眼罩直接接触皮肤，尽量选品质有保障的大品牌，如花王、ATEX、珍视明等，更多品牌可咨询盖得Chat小秘书。

想要提升睡眠质量，选好枕头很有必要。论舒适度，记忆枕比普通枕头强多了。

记忆枕最大的特点是“缓慢回弹”，能够给予头颈肩三个部位恰当的支撑，兼具支撑力和包裹感，是常见枕头类型中放松效果最好的。

不管是入门型、进阶型还是高端记忆枕，我们都有很详细的数据和品牌推荐，具体可以咨询盖得Chat小秘书。

睡得好不好，跟床垫也有密切关系。乳胶床垫的睡眠体验感特别好，贴合性、稳定性、支撑性表现都不错，能够明显地缓解腰酸背痛，翻身也不易对床伴造成干扰。

乳胶床垫可分为纯乳胶床垫和添加乳胶垫层的弹簧床垫，纯乳胶一般价格昂贵，不一定适合所有人，最好的方法是实际体验。

近年来乳胶床垫热度很大，假冒伪劣产品不少，怕踩坑的小伙伴可以找盖得小秘书咨询，他会为你提供靠谱的品牌和产品。

褪黑素在中国被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为“有助于改善睡眠”。最好在睡前半小时到2小时内服用，要控制好剂量，不能超过10mg。

褪黑素主要针对三类失眠人群有效，即褪黑素分泌减少型失眠、生物节律失调型失眠、快速动眼睡眠期行为障碍，并不是所有失眠都适用。

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白噪音是近几年非常火的助眠神器，像流水声、下雨声、鸟鸣等自然界的声音，能让大脑处于安静、不活跃的状态，进而产生困倦感。

白噪音助眠虽好，但使用要有“度”。不能长期使用，也不要戴耳机听，最好使用音箱外放，设置定时，不要整晚播放，容易产生依赖。

上边提及的助眠好物并不是万能的，如果失眠严重到影响生活，建议及时到医院就诊。

如果对挂号有疑问，不知道去哪家医院好，也可以找盖得小秘书，根据指示逐步获取医院榜单与详细信息，及时治疗，解决失眠困扰。

无论是选购助眠产品，还是失眠问诊，盖得Chat会为您提供靠谱的品牌、产品以及医院推荐。关于其他床上用品的选择，如床上四件套、羽绒被……如果你想知道哪些品牌靠谱，也可以找盖得Chat小秘书咨询。

我们都有详细真实的数据，都是公正调研的，绝不接受品牌方花钱上榜或调整名次！

最后再给大家辟谣一下：牛奶和喝酒并不能助眠！牛奶中的“色氨酸”的确有助于入睡，但非常有限，喝撑了也不一定能达到助眠效果。而喝酒会让大脑神经系统兴奋，失眠只会更严重。

助眠产品不知道咋买，加盖得Chat小秘书一问便知。

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