在我们的生活和工作中，很多方法都可以起到减压的作用。

不论是工作压力大还是生活琐事多，都可以在应用中找到解压良方。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活趣事APP#

在我们日常生活当中，我们每一个人多多少少都会感觉到一些压力，没有人可以的，压力面前“免疫”的，不管你喜欢还是不喜欢压力，他都会是你生活的一部分，它会每天陪伴着我们。

其实压力也是一种正常现象，每个人都会经历，比如，工作上出现了点问题，你和某人发生了争吵，你上班迟到了等，这些都问题都是行程压力的触发因素。

就从各方面所产生的压力来说，也可能是问题，也可能是机遇，若是你不懂得如何处理压力，他便会对你造成困惑或是伤害，反之，压力可以帮助你了解自己，使你更加成熟。

德国艾森医学心理学研究所的调查结果表明，72%的德国人感到在工作中不能胜任，有35%的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而产生压力，20%的人抱怨同老板的关系紧张，16%的人说在回家或旅游路途中精神感觉到紧张。

如果我们在压力过大的情况下，不论是对个人还是对社会都会造成很大的伤害，对于个人来说，如果你的压力够大，身体就会出现状况。

例如，高血压，肠胃不适，出现溃疡，容易发生意外，身体疲劳，心血管疾病，呼吸问题，神经失调，头痛，肌肉痛等生理变化。而其他一些疾病。

例如，抑郁情绪，焦虑感觉，厌世情绪等现象，都和压力有很大的关系，在我们认为，压力对个人工作的负面影响主要是效率低下，对工作缺乏兴趣，和同事及上下级关系紧张，工作失误增加等。

而压力给个人生活带来的主要影响，会出现在两个方面，生理失调和心理困惑，如果比较严重的话，就会出现生理疾病和心理障碍，甚至出现其他危险的可能性。

那么既然压力过重，对个人和社会都会造成极大的危害，那么我们应该如何缓解在我们生活和工作中的压力呢？

01，要用积极的心态面对压力

现在社会中的激烈竞争，给我们每一个人多多少少的都造成各种压力，而压力可以是我们的阻力，但是也可以变为我们的动力，这就要看你如何去对待它了，社会是在不断的进步和变化，人在其中不进则退。

当遇到压力时明智的办法就是采取积极的态度来面对他，当然在我们实在承受不了的时候，也不要让自己陷入在压力之中。

我们可以通过看一些知识方面的书籍，听听欢快愉悦的音乐，适当的做些户外活动，让心情慢慢的放松下来，再重新的去面对压力，这时你会发现压力其实也并没有那么可怕。

有的时候你可能并没有察觉到，你是把别人的压力放在自己身上了，例如，当你看到同事升职了，涨工资了而你就会纳闷，为什么会是这样？为什么涨工资和升职的不是我呢？其实只要你在工作上尽了力，并且做好了自己本职工作就可以了.

在现实中有些事情是急不得的，也不是你想要就有的，时间没到的时候你强求也是没有任何意义的，与其让自己无谓的烦恼，还不如不想这些事情，去想一些开心的事情，多学一些知识来丰富自己的生活，这样不是挺好吗？

02，先把心理问题解决了压力也就逐步的消失了

每一个人在社会的生活当中所显现的都是非常渺小的，但是我们身上又背了很多的东西，而这些东西并不是什么物品，而是变成了名誉，利益，权力。人总是贪欲过重，把把很多重复又想要的东西放在自己身上增加无限的压力。

如果你学会放弃，取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，任何事情都不跟自己计较，甚至学会倾诉，发泄，释放自己的情绪，这样你会轻松很多，你也不可能被生活中所产生的压力压趴下。

03，去做自己喜好的有兴趣的事情

当你自己有一个良好的爱好的时候，你千万不要小瞧这一爱好，它可以转换你心理的压力，能平静和缓解你自己的情绪，去寻找一个适合自己的爱好是处于过度压力所必须的缓解方法，良好的爱好如同你有氧运动，如骑车，欣赏音乐或者是阅读书籍，但是，这个爱好必须是你喜欢做的，而且又是你能够做得到的，令你感到舒适和放松，而且没有任何的竞争性，这时候你会感觉到，心情会非常放松，压力也自然的减少了或消退了。

04，就这么着了，爱咋咋地

有的时候当你静下心来辨别一下，你能控制和不能控制的事情，以后你自然的就发现，当你把这两类事情分开以后，并清楚的去认识他们，你崭新的一天也就开始了，首先给自己约定，不管是工作中还是生活中的任何问题或事情，只要是自己不能控制就由他去吧，不要过多的去考虑，因为你自己非常明白，你控制不了他更难以定夺它的结果，所以就不要过多的去考虑它，你的所有考虑都是无用之功，那就随他去吧，爱咋咋地。

05，融洽好你的朋友和同事之间的关系

在人际交往当中，一定要学会与他人建立良好的关系，没有什么比与他人的交往更能有效的治疗和预防压力了，我们都知道，而我们自己不该忘记我们都需要爱和欢笑，更要知道谁才是你真正的支持者，在何处可以得到聆听，关爱和帮助。

合适的人选，合适的场景你可以尽情的宣泄，这就是在人际关系上的支持，如果你没有这种支持，那么你就很难找到在情绪上有宣泄的渠道，所以不论任何时候，我们都要应该去认识，去结交那些真正的，可以支持你的朋友,给朋友直接打电话进行倾诉也是很好的减压方法。

06，学会接受已经无法改变的事实

如果你身体患有哮喘，你就不可能参加百米比赛，因为这种剧烈运动如果引起你发病它会剥夺你的生命，那么我们就要学会去接受这一现实，因为你的身体状况和你所患的疾病是不允许你这样去做的,所以我们就不要去参加任何剧烈的活动。

如果你现在还年轻，就想成为一名睿智者，那就操之过急了，时间与价值在不断的改变，我们就应该去接受这些改变，你是否已经接受了这些无法改变的事实，那还要看你是不是存在真正的智慧还是对他感到愤怒。或者因为这些原因而产生压力，所有人的睿智和经验都是在时间上不断的历练所得到的，所以现实摆在这里，我们就要经过时间不断的去在成长中武装自己，真正能够拥有自己所历炼成的睿智，再去为实现你的目标而奋斗。

07，让大自然帮你减少压力

到户外去走一走看一看，适当的休息一下，呼吸一下室外的新鲜空气，一天中多少要有几次短暂的休息，这时就要到户外做深深的呼吸，呼吸一下新鲜的空气，你会感觉到你的大脑再放松，这样可以防止你的压力情绪的形成，千万不要放任压力和情绪的发展，如果你将情绪特别是负面的情绪储存起来，那对你将来是非常不利的一件事情，所以不能使产生的情绪的升级，成为你压力的导向，所以经常做做深呼吸，可以极大的缓解你自身的压力。

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