在这个为了生活繁忙的世界里压力是无限的多，无限长的会议，回不完的邮件，昏昏沉沉，情绪低落，找不到工作，工作完不成的的压力是在所难免的。那么有没有什么小窍门可以快速减压呢？请随小白一起来看看吧～
1.强装笑脸
心理学有一句非常通俗的话，‘假装快乐，你就会真的快乐’，这也就是所谓的心里暗示。在心情抑郁，心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2.收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪，比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
3.穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情‘放松剂’，这才是‘仰望蓝色天空，心情倍感轻松’的真正原因。相比之下，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。所以烦躁的工作日，不妨穿一件蓝色衬衫吧~
4.哼哼歌
英国伦敦道夫.罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。
因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自已哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静的倾听，都有助于放松身心。
5.要想心情好，关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合（咖啡配甜点），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨，糖醋鸡块等。
6.闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧，安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“肾上腺素”的浓度增加。
减压的方法其实很多上面这些小方法希望可以适当的让大家找准更适合自已的减压方式哦！
