《你可以有情绪，但不要情绪化》（保持好情绪，让自己变得快乐充盈，85个情绪管理小妙招，生活中的小确幸）高井祐子【文字版

'情绪彩虹'：以颜色代表情绪，让情绪管理变得直观有趣。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪调节APP#

书名：你可以有情绪，但不要情绪化
作者：【日】高井祐子
出版社：青岛出版社
译者：无
出版日期：2024-04
页数：/
ISBN：97875736180160.0豆瓣评分当当正版淘宝购买京东图书点击喜欢全网资源

内容简介：

这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时，还特别强调生活习惯对情绪的影响，介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法，倡导读者过健康、有规律的生活，保持情绪稳定，提高自我肯定感，拥抱美好人生。

作者简介：

[日]高井祐子

神户心理疗法中心董事。国家认证心理师、临床心理士、愤怒管理指导师。擅长运用认知行为疗法、正念疗法等治疗个体心理问题，并致力于推广“生活临床”这一思维方式。拥有长达20余年的心理咨询经验，累计接诊12000人。2020年开始提供线上心理咨询服务，咨询者遍及日本全国乃至泰国、芬兰等国。创办“Calm Full Life” (让生活平静而充实)团体咨询会。

目  录：

前言 善待情绪，纵享人生

本书的使用方法

第1章 聚焦自己现在的状态

第2章 改变日常的说话方式

第3章 与他人适度相处

第4章 调整生活习惯

第5章 巧妙化解压力

第6章 改变思维误区

结语 前行路上要保持“心理弹性”

网址：《你可以有情绪，但不要情绪化》（保持好情绪，让自己变得快乐充盈，85个情绪管理小妙招，生活中的小确幸）高井祐子【文字版 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/176645

相关内容

你可以有情绪，但不要情绪化（保持好情绪，让自己变得快乐充盈，85个情绪管理小妙招，生活中的小确幸）
情绪掌控术：7招教你成为情绪管理高手
管理情绪的小妙招
管理情绪小妙招
做自己情绪的主人——如何做好情绪管理
怎么管理好自己的情绪？教你4个小妙招！
《生活中的情绪心理学》：将“情绪负债”变成“情绪资产”
如何管理好自己的情绪，不被情绪所左右？
如何管理情绪，做情绪的主人管理情绪的方法
情绪管理的技巧——七个日常练习帮你提高情绪免疫力

随便看看