育儿经验：孩子吃水果的六个秘籍

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育儿经验：孩子吃水果的六个秘籍

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Word育儿经验孩子吃水果的六个秘籍春节期间各种水果自然成了“零食宝贝”的最爱。但是有些家长可能不知道虽然水果是健康的“黄金食品”可如果喂养不当也会对孩子的身体造成危害。只有掌握了水果喂养的秘籍方可在营养健康两不误的前提下帮助孩子克服挑食的小烦恼。秘籍1饭前卫士饭后杀手误区孩子吃饭少没关系反正饭后还有水果。纠正饭后立即吃水果其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收还会发酵造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。水果的正确食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时缩短它在胃中的停留时间减少不利影响。秘籍2危险水果空腹慎食误区早晨的水果是黄金。纠正空腹特别是清晨时务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果它们会对孩子造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血

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