家里整洁有五大好处

发布时间：2024-11-21 17:57

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美国印第安纳大学副教授妮科尔·基思博士曾追踪研究998人的居家环境后发现，家居整洁的人比乱成一团的人，身体更健康，也更有活力。众多研究表明，整洁的家居环境可以带来如下好处：

提升身体机能。家中整洁，意味着做家务多，身体运动量大。《科学·进展》杂志上一项研究称，做家务等日常活动不仅可提升幸福感，还能激活大脑，使人精力更旺盛。

注意力更集中。美国精神病学专家拉尔夫·赖贝克表示，有条理是人的本能。如果家里很乱，可能降低工作效率，导致空余时间减少，形成恶性循环。

让人心情更好。《人格与社会心理学报告》上一项研究显示，那些说家里乱、很多东西没收拾的人更容易心情抑郁和身体疲倦，他们体内的应激激素皮质醇水平也较高。

更能坚持锻炼。专家表示，文明的素质不仅是知识储备，更表现在日常生活中，家里整洁的人自律能力和组织能力也较强。他们在锻炼方面更可能坚持实施，也更可能积极反思，调整并优化运动计划。

更易获得好睡眠。美国国家睡眠基金会的调查发现，每天早上整理床铺的人比不整理的人晚上睡好觉的比例多19%；75%的人反映，刚洗过的床单令人感觉舒服，会让人睡得更好；事事有条不紊，按时完成的人，晚上更容易入睡。保持充足睡眠，不仅第二天感觉精力充沛，还可提高运动效率。（摘自《生命时报》）

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