日常饮食要怎么吃好？

[饮食] 早餐吃鸡蛋有什么好处 #生活常识# #生活小贴士#

日常饮食要怎么吃好？

男，27岁 2018-04-24 20:04

病情描述:

我平时吃得比较辛辣，也比较大鱼大肉，不知道这样吃好吗？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-24 20:19

我们的日常饮食应包括蛋白质（豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等）、高纤维碳水化合物（全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品）、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果（菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

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