高效生活学习的建议，帮你每天省出2小时

发布时间：2024-11-08 11:29

两个小时，复习一部片子；或者快进着看 3 集《欢乐颂2》了；队友给力的话可以打三局王者荣耀了。如果你是这样想的，还想托福110呢？interesting……

而如果你还没想好这两个小时你可以做什么，呵。。。

如果你希望用这两小时来完成一件具体的事项——考证、考托福、健身练腹肌。那么，这篇文章也许会帮助到你。

不管如何，你要明白为什么你要节省 2 小时出来，以及你要用这两小时做什么。

因为它是你的源动力。

早上10分钟列待办清单

每天早上刚到学校/公司，花 10 分钟，列出你的今日 to do list。

列一个待办清单，按照优先级排序，越重要的排前面。超出 10 项就不用列了，今天不可能做完的。

列出你觉得最重要的事。哪怕还没有去做，这些待办，就已经带给你成就感，这就是今天的价值。

设定deadline

需要和别人配合的，你自己不能掌控，记得列好计划，最重要的是deadline，方便 push 自己以及别人，让别人知道你的任务目标，这点压力也许就能够让你按时完成任务。如果可以，做好 plan b 就更好了。

记录你的时间去哪儿了

可以专门用一天来记录你的“时间去哪儿了”。

从聚焦一个事情开始计时，到结束。从打开手机看公号文章开始，到把手机放在一边。如果第一天记录很多信息丢失，你可以连续记录几天。

你会有惊人的发现！比如，有人在微信上的聊天时间居然每天超过了 6 个小时！

五分钟之内就可以做完的事情现在去做

回个邮件、转个账、传送个资料，这种随手可以做的事情，千万不要往后面拖延，很容易就忘掉了。

而这种事情往往又是影响很大的......想想看，貌似手机内存就是这样被占满的。每天拍的照片，花一分钟留下你会愿意分享给别人的就行了，其他删除掉。就不会总被提醒内存不够了。

比起完美，完成更重要

想象一下，你花了二十个小时做出来的 PPT ，在创意部分被 pass 掉的痛感。

不是所有工作都需要完美主义。把事做完以后再追求完美。

如果事事追求完美，那恐怕第一件事上你都无法完成了，毕竟每一件事对每一个人来说，连完美的定义都不一样。

聚焦工作时，关闭微信

即将投入一个非常重要，且需要全部精力聚焦的活儿的时候，网页版微信退出，远离手机（保证有紧急电话能听到就行）。

屏蔽掉手机上所有 95% 的推送通知。每天只看三次手机，不要想着有没有人惦记着自己，你周末试试看两天不上微信，有几个人找你？而你可以用这段时间来做最关键的项目。

休息得当也许会加倍你的效率

无论是午睡还是小憩，放空大脑，对下一个项目的开展或多或少是有用的。从中学时代开始，每 90 分钟休息 20 分钟，每 45 分钟休息 10 分钟不是没有道理的。工作以后也照常，定日程表的时候，别忘了休息时间这一重要部分。

先做手里最难的事情

拖延症的养成就是，这件事情很难，我先把其他的都做了，就可以做它了。它太难了，我待会儿再集中兵力攻克它！今天好累，明天再做它，毕竟它那么重要......直到最后一天，拖延的心理压力越来越大。

为什么一开始就先做它呢？一旦你开始做了，你会发现它没有那么难，其次，如果实在很难，你还可以请求帮助。拖延症到最后都是心理崩溃，而这样的习惯连着几次就养成了。趁着还没拖延癌，赶紧改吧。

学会利用资源，站在巨人的肩膀上

有言道：是厨子就不要争做好司机。时间太宝贵了，趁着现在还能用性价比极高的钱购买时间，不要浪费。已经有的资源就要学会去利用，别人已有总结的东西就不要干重复的无效事情。将时间和经历用在刀刃上。

学会说不

不要接受所有的事务进入你的日程，有些事情不需要你去参与。另外就是学会自律，知道什么东西是要拒绝的，你又该专注在什么上。

可做可不做时，选择不做。

当一件事情可做可不做的时候，请选择不要去做。如果它足够重要，还会出现在后面的工作里，让你必须去完成，而如果它不是那么重要，为什么要花时间去完成它呢？

我们纠结的时候就是无法下判断，怕自己做出错误的选择。做还是不做？但事实上，不管选择做或者不做都会后悔，如果你事先纠结过久，你都会去思考另一种可能性。与其浪费时间在选择做或者不做上，不如不做。

拥有尽可能少的物品

为什么极简主义突然就火了？而且还可以一火再火？它是被成年社会所需要的，职场人士是有这个需求的。

每天我们花在找东西上的时间太多了。保持房间环境的整齐，生活工作物品随用随拿，不再把时间浪费在找东西上。应对选择困难症的方法是只有一个选择，它就不会再显得困难了。当然这个有点极端了。但是少物，物精，能让自己的生活和工作都充满品质。

合理运用路上的时间

如果你有 kindle ，乘坐地铁就完全可以变成一种享受。把 kindle 和微信绑定起来，利用推送功能，把平时看到的碎片好文章推送到 kindle 上，之后再抽时间集中化阅读，而这个时间就完全可以放在地铁上。

如果是高峰时间段太挤，你还可以听电台，背单词，听听VOA锻炼下听力。

练习冥想

乔布斯生前曾详细阐明了锻炼“自律”的方法：“如果坐下思考，你会发觉自己的思维纷繁复杂。如果试图平息思绪只会适得其反。但随着时间推移，思维会渐渐平静，你也就能够听到更加细微的声音。这时你的灵感开始绽放，你能够更加清晰地看待事物并活在当下。你的思维会变得缓慢，当下这刻会无限拓展，你会比之前意识到更多东西。”

乔布斯所说的确可从一种特定的冥想方式中找到根据，这种冥想通常叫做“专注力冥想”。其实在教室图书馆里，也可以随时进行冥想。不妨试试看。当你不能集中注意力的时候，或者试图寻找解决方法的时候。

给自己游戏化工作激励

比如完成这件你最不想干的任务，就可以打一局王者荣耀。把这篇作文改完，就可以吃最近特别想吃但是平时舍不得买的食物。背完这些单词，就去做自己最喜欢的一个项目。

永远给自己下一个期待，也增加完成当下事情的紧迫感。

给自己10倍的紧迫感和可能性

把任务分解，练习完成一个短跑式的任务，当你足够聚焦，可以在更短的时间内完成更多的事情。压力有多大，动力就有多大。你的可能性，远远没有激发出来。只有强迫自己去短时间做到极致，才会使极致成为习惯。

减少不必要的社交

你有怎么样的朋友，不在于你认识了谁，你见了谁，你跟谁合了一张影。而在于你是谁，以及你未来又是谁。

别再无意义社交了，留时间让自己好好生长比什么都有用。

买一个手表吧

万能的 iPhone 除了提醒你时间，指纹解锁以后......之后的行为你是控制不了的......

没有真正的一劳永逸的超级时间管理术，有的只是我们选择最重要的事情，毫不犹豫地专注投入，也正是因为对它的强烈完成动力，推动我们去节省这些时间来完成它。