感觉时间不够用？你需要减压了！

发布时间：2024-11-21 20:25

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人民网北京1月24日电工作催得紧，总是感觉时间不够用？出现这种状态说明你需要减压了。据《每日邮报》报道，这种状态下，你需要进行深呼吸来调整工作节奏。

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杜克大学Jordan Etkin教授领导的一项研究显示，当手头的工作太多时，由于压力导致的紧张感往往令人感觉时间不够用。如果你将需要完成的任务列成清单，对照清单逐一完成时会感觉时间过得飞快。

研究人员认为，出现这种情况的原因是人在压力下会有焦虑的感觉，让我们觉得时间转瞬即逝，运用正确的减压方法可能会有不错的效果。

说到减压，每个人都有自己的方法，有些人会选择宣泄，有些人甚至通过消费来减压。

其实，减压很容易。只需花几分钟，做做深呼吸，或者大声地对自己说几遍“我可以！我能行！”压力释放出去后，就会感觉时间也并不是那么紧迫。（马晓慧编译）

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