在家学习效率低怎么办？几招教你快速进入学习状态！

（本网讯）在这个特殊的时期,大家只能在家里学习线上听课，很多学生的效率不高、有时会出现拖延的情况，小编为大家整理了一些提高学习效率的干货指南。

早睡早起。要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。

远离手机。如果说赖床是万恶之源的话，那么，手机就是阻止你学习的罪魁祸首！刷刷朋友圈、查看群聊消息、打开小视频、刷新微博、查看附近的人、左划划右划划……一次次的消息提醒让我们忍不住去打开各种app，无形中浪费了我们大量时间。所以，想要学习，别和手机待在一个房间是最好方法！

远离各种舒适区。在家学习，学习环境是最重要的一个因素，因为学习环境可以直接影响你对学习的专注度。在暖烘烘的被窝、软绵绵的沙发，或者边看电视边看书的客厅等，都不是适合的学习区域。如果条件允许的话，你可以直接去书房，或者在卧室设置一个小小的学习区，将自己和外界的“诱惑们”，“隔离”起来。这会给你的大脑一种信号，那就是，这个空间是与休息玩耍无关的，只要坐下就相当于走进了教室，开启学习模式。

短时间高效学习。在家学习不建议学的时间太长。长时间、高强度的学习会使人感觉疲惫，甚至产生厌烦情绪，学习缺乏热情，更别说提高学习效率了。建议大家可以把功课分成若干部分，每个部分限定时间完成，比如半小时背诵短文，一小时内完成一份练习等，短时间的任务能够集中注意力，提高效率并获得学习成就感。经常进行针对性的限时学习，会锻炼学习能力，慢慢地就能改变孩子的拖沓习惯，高效学习。

控制情绪，积极暗示。学习很枯燥，心情必然很烦躁。不妨调节自己的情绪，做个深呼吸，看看励志文章，不断调节自己，减少自己的负面情绪。保持心态平和才能专注学习，不断的自我暗示。相信自己，保持强大的内心。

贵在坚持。学习是一个漫长的过程，我们也强调不断学习、终身学习。成功都是一步一步做出来的。只有不断坚持，逐步行动，脚踏实地，一步一个脚印的走，你就能离自己的目标越来越近。（来源：中国文明网）

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