保证身心健康 科学减压十方法

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【17173整理报道】

虽然现在很多朋友们都一再地说要“减压”生活，但是，事实的生活却总是让我们觉得不堪重负，生活中的压力在所难免这是现实，压力需要我们学会如何去释放，到底我们应该该如何为自己减压？一起看看可能下面始终缓压方法是否对你有帮助吧。

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暗示法

选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

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