提升学习效率的5个好方法

新学期伊始，培养良好的学习习惯，保障优异的学习成绩至关重要。不仅能帮张我们快速融入校园生活，对日后的长期学习规划更有深远的影响。以下总结五点学习技巧，帮助同学们省时省力，快速提升学习效率：

1：准备两套笔记本

很多同学都有上课做笔记的习惯，不过根据研究表明，单次记笔记的学习效果在三天内会有大幅下降。普林斯顿大学的研究表明，在下课一小时左右，将第一次记的笔记整理到第二个笔记本上非常有意义。同学们可以花点时间对刚刚所学的知识进行二次整理，标记教授上课强调的要点，查找相关定义可以加深记忆。简而言之，上完课后立即复习一遍会让你对所学知识记忆犹新，减少遗忘几率。此外，根据American Science的说法，将知识点写下来而不是打字记录在电子文档上也可更好的加深印象。

2：寻找学习伙伴

如果认为自己单独学习缺乏动力，可以在开学前几周寻找有共同学习目标的学习搭子，定期安排meeting和共同学习时间，一起制定学习计划相互督促。在meeting期间，不要害羞，大胆与自己的学习伙伴互相交流问题。如果学习伙伴能力较弱，也不要认为帮助同学解答问题是在浪费时间，在帮助同学的同时也可巩固自己所学的知识。

3.保障睡眠时间

很多小伙伴学习相当努力，每天都废寝忘食。但充足的睡眠必须要保证，有研究表明，如果人的睡眠不足，记忆力会下降40%以上。所以同学们一定要尽量保证每天8小时的睡眠时间，并固定自己的生物钟，即使在周末也不宜熬夜，保证学习效率。

4.在最有效率的时间学习

有大量研究表明，在夜间学习和清晨学习更有益处，合理安排学习时间表，把自己的最好时间状态留给学习和复习。同时，在学习期间可以尝试使用“番茄工作法”，该工作法可以有效的帮助自己在长时间内保持最佳状态，也是最简单有效的时间管理方式。在开始学习时，把时间分为25分钟一个section，一旦开始计时就要专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事情，直到番茄时钟响起。在完成任务后，可以休息5分钟，再设置一个25分钟的计时器继续工作。在四次25分钟的学习间隔后，可以进行长时间的休息。番茄工作法可以帮助同学们在短时间内更高效的工作，也可以避免过于疲惫。

5.不断改变学习环境

如果同学们在某些地方无法集中注意力，可以尝试去不同的地方学习，找到最适合自己的学习环境。在图书馆学习了一段时间后，如果状态不佳，可以回到宿舍或找一间空的教室继续学习，也许会有事半功倍的效果哦。根据US News发布的学习研究报告，学习环境的改变可以帮助学生将不同的学习内容充分联系，在今后的工作中更容易回忆起这些信息和知识。

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