股票大跌，经济下行，给原本就“压力山大”的我们雪上加霜。车贷、房贷、上有老小有小......我们逐渐被这些有形无形的压力压得喘不过气。久而久之，身体处于亚健康状态，影响正常生活和工作。
亚健康的身体状况不仅影响我们的工作效率，还直接危害我们的生活品质。亚健康状态不是一种病，而是身体处于的一种状态，这就意味着亚健康无法通过吃药来调节，而是通过慢慢调节以恢复健康状态，那要如何调节呢？
爬山
找一个周六周天，约上几个好友或独自一人，抛弃那些烦人的电子设备吧，只带一个电话就好。爬山好处多多，既能促进血液回流、预防静脉曲张，舒展筋骨，防止坐久了产生办公室综合征；最重要的爬山还可以磨练意志开阔胸怀和思维，是一项真正的身心放松的活动
睡眠
在白天不停的工作之后，一个充足的睡眠是很重要的。然而当今人们的睡眠状况却日渐下滑，或由于工作压力大，或由于游戏宵夜等等原因。那要如何睡一个好觉呢？首先睡前不要吃太刺激肠胃的歌曲，不要看引起情绪波动的电视，其次，睡前泡一个热水澡会加速身体的放松；最重要的是上床后不要玩手机，手机屏幕的蓝色光会影响人身体中褪黑素的生成，而褪黑素是提高睡眠质量的关键因素。
交流
现在的人们感觉生活压力越来越大，却无处发泄，久而久之容易导致抑郁。因此缓解亚健康的一个好方法就是寻找心理医生，进行深度交流，把心中的不快和痛苦全部倾诉出来。在国外，心理医生是一个地位很高的职位，然而国内的心理疏导行业却属于残缺状态，因此有心理难题是也可以找自己的好朋友倾诉。
缓解亚健康的方式还有很多，最重要的是注意劳逸结合，懂得分解自己的压力，有一颗看淡看透的心。既然担心抱怨毫无意义，倒不如随它去吧，笑对生活。
