简单的阿育吠陀健康生活小贴士，助您日常健康

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阿育吠陀健康生活秘诀

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将阿育吠陀知识融入您的日常生活可能比您想象的更容易。 你不必遵循它的每一个方面来开始获得结果、感觉和生活得更好。 只需遵循一些适合您个人生活方式的阿育吠陀健康生活技巧，可能会对您有所帮助。

阿育吠陀的一般健康生活秘诀

1.这些会让头发健康

空腹喝一杯加亚麻籽的水。 喝了它，身体就会获得丰富的欧米伽3，头发就会长得又好又快。 另外，吃一个 阿姆拉 每天，女性都可以使用醋栗油让头发变得闪亮。 另外，每晚将五颗杏仁泡在水里，早上连皮一起吃。 这也使头发更坚固。

如果你的头发干燥，那么每周一次，对头发进行热油按摩和蒸汽。 热油可以防止头发干燥并使其柔软。 此外，通过按压头皮来梳理干燥的头发会激活油腺，从而减少头发的干燥。

将指甲花保留在头发上，直到颜色出现，然后立即清洗。 曼海蒂在头发中停留的时间越长，吸收头发水分的时间就越长。

2. 脸部提亮

维生素A主要作用是去除皱纹。 维生素 A 含量丰富 红薯。 因此，皮肤变得干净光滑。 此外，西红柿还能保持皮肤健康。 西红柿中含有维生素 A、维生素 C 和钾。 每天吃两到三个西红柿。 此外，吃半杯切碎的水果或水果沙拉。

甜菜根中的铁含量很高。 经常食用可以使脸部焕发光彩。

3.阿育吠陀的园艺健康生活秘诀

您可以种植一些特殊类型的植物来消除屋内的污染。
棕榈树是一种非常好的植物，您可以在客厅种植。 它通过去除屋内被污染的空气，让屋内充满新的新鲜感。 此外，您可以轻松地将这棵树装饰在沙发或床附近。 另外，如果将它们种植在靠近窗户的地方，那就更好了。

4. 食品事实：Torai 是一种健康蔬菜

它的饱和脂肪和热量含量较低。 此外，虎井还富含 膳食纤维、维生素C、核黄素、锌、镁和锰。 此外，它还含有大量的β-胡萝卜素，对眼睛非常有益。 因此，其 果汁 对消化系统有好处。

对健康生活有用的阿育吠陀技巧

阿育吠陀的烹饪健康生活秘诀

制作卷心菜咖喱时，加入半茶匙糖。 蔬菜的味道会增加，颜色会保持自然。 做印度咖喱的时候，挤一点 柠檬 切开后，油腻感就消失了。 蔬菜会变得酥脆。 制作吉米坎德蔬菜时，切好后，加入一勺 诃子 煮沸时粉末。 所以吉米坎德不会卡住喉咙，扔掉它的开水。 因为这种效应也出现在他身上。 做粗面粉布丁时，加一点克面粉一起烤，布丁会变得更美味。 制作月饼之前，先在空锅中轻轻烤一下，然后就可以制作了。 会更好吃。 揉面团的时候加入一些粗面粉，这样馒头就能保持蓬松的时间更长，而且味道更好。 如果你想少用点蔬菜 酥油 和油，然后就不用做其他的锅了，做成不粘锅，就不用担心烧焦和粘锅了。 如果你喜欢多汁的芋头咖喱，那么做好后，磨一些 芥末 加水煮沸，味道会增加。

阿育吠陀健康生活的营养秘诀

图尔西 – 如果您每天坚持食用 5-6 片图尔西叶，那么疾病就会远离您。 必须服用维生素C，大多数维生素C存在于 油柑子。 多吃绿叶蔬菜和水果，可以提高身体的免疫力。 蛋白质– 它像我们体内的抗体一样保护我们免受外部微生物的侵害。 蜂蜜 – 服用一小撮肉桂与蜂蜜混合不会引起伤寒。

阿育吠陀的健康生活自我保健秘诀

尽管如此，请保持积极的想法。 正是由于消极的想法，一个人才会走向失败并保持不快乐。 不要试图增加你的需求。 实现它总是有压力。 用铜器喝水，储存过夜，早上喝。 铜器中保存的水是纯净的。 按摩——经常按摩身体，一定要按摩头部。这可以缓解 应力。另外，继续往耳朵里倒油。稍微加热 芥末 每周应将油滴入鼻子和耳朵两天。 不会受到感冒和流感的影响。 洋葱– 夏天为了避免中暑，吃洋葱时要随身携带一个小圆洋葱，不要去皮。 那么，你就不会中暑了。 牙齿 – 通过混合按摩牙齿 芥末 油加盐。 牙齿会好的。 排便时，上下牙咬紧，牙齿坚固，就不用担心身体瘫痪了。 呼吸——每天深呼吸，晚上睡左侧，白天睡右侧。 这会让你的呼吸变得更好。 肺部就会健康。

阿育吠陀健康生活的一些简单秘诀

为了身体健康，吃纤维食物，吃用纤维制成的面包 小麦 面粉不用过筛。 吃素食可以更好地保持健康。 蔬菜汤中可以加入大麦粉。 吃的水果比 果汁. 食物中一定要使用一些干果。 将可连皮食用的蔬菜或水果洗净并彻底食用。 减少包装食品的摄入量。 消费 蜂蜜 偶尔出现在食物中。 早餐吃甜或咸的粥对健康有益。 不要吃胃，因为它是一个垃圾箱。 吃牛奶、面包、鸡蛋、饼干、水果等 果汁，早餐吃燕麦片。 油炸的东西最后吃。 包括越来越多的绿色蔬菜、沙拉、扁豆和 凝乳. 无论白天还是晚餐，都要按时吃饭。 吃饭时一定要慢慢地、平静地吃，不要匆忙吃东西，否则你的肠道将不得不做牙齿的工作，这会对你的消化产生不好的影响。 吃甜食但不要过量。 如果你想吃paratha，用不粘工具烤好后吃，少放​​油， 酥油. 少吃土豆，如果吃的话，先煮一下，因为淀粉会被去除，然后加盐和黑胡椒吃。 去掉淀粉后吃米饭。 为此，将米洗净，然后在沸水中煮，米煮熟后，沥干水。 避免吃炒饭。 使用更多 发芽 食物中的豆类、谷物、胡萝卜、水果。 在食物中使用纤维叶类蔬菜。 这样可以保持胃部清洁。 一定要带 柠檬 在食物中，它可以补充维生素C的缺乏。 少吃快餐、糕点、蛋糕。 一周内有一天禁食。 不要一边喝脱脂奶一边喝炼乳。

身体磨砂

搓七物后洗澡，七物煮沸后洗澡：

1 小麦
2粒米饭（吃乔瓦的可以拿乔瓦，吃米饭的可以拿米饭）
3月
4克
5 乌拉德
6 大麦
7摩尔
将等量的混合，在研磨机中研磨，制成粉末溶液，然后用它洗澡，先涂在额头上（用中间三根手指像灰烬一样涂抹）。不知道会有多少好处，它可以帮助你 抑郁. 并保持身体毛囊健康。

笑

在当今平凡的生活中，再加上工作压力，我们中的许多人甚至不记得上次大声笑是什么时候。 虽然笑对我们所有人来说都非常重要，但我们却忽视了它。 朋友们，我想分享一些关于笑如何让我们的生活健康快乐的信息，如果你喜欢，你就会笑。 那么让我们来了解一下笑的五个好处：

阿育吠陀的五个笑对健康生活的好处

1. 笑声锻炼 心。因此，血液循环良好。笑的时候，身体会释放内啡肽化学物质，这种物质使得 心 强。因此，笑声可以降低心脏病发作的几率。

 2. 根据研究，癌细胞和多种有害细菌和病毒在氧气存在的情况下会被破坏。 我们通过笑获得更多的氧气，身体的免疫系统也会变得更强。

 3.如果幽默 冥想 早上做瑜伽，那么一整天都是幸福的。 如果晚上做这种瑜伽，就能睡个好觉。 笑声 瑜伽 导致我们体内分泌多种激素，导致人们患有 糖尿病、背痛和 应力 是一种好处。

 4、笑声也增加正能量，快乐的早晨让办公环境变得愉快。 所以朋友们，为什么我们不通过阅读或听几个笑话来大笑地开始新的一天呢？

 5、每天笑一小时，消耗400卡路里的能量，肥胖也得到控制。 如今，很多喜剧俱乐部也在做着通过笑声消除生活压力的工作。

 朋友们，大自然也给我们传递了这样的信息——雨后阳光明媚，鲜花盛开，绿树摇曳，让我们感到快乐。看到他们的快乐，我们的 心 一个人也会变得快乐，同样，当我们都保持快乐和健康时，我们就能让我们周围的环境变得快乐。有人说，健康高于财富。”

失眠

如果你患有失眠症，你不应该知道保留二十一片叶 罗勒 放在枕头下是有益的，但下午十二点以后不要摘罗勒叶； 12点以后不打破就是罪过，这个程序很有用。 如果磨完后洗澡 罗勒 叶子擦一下，就不觉得热了。

消化问题

如果消化不良加剧，将芹菜混合，干燥 姜 加黑胡椒粉，吃一点那个粉，消化就好了…早上吃，2/3小时后吃…

阿育吠陀关于气体的健康生活秘诀

空气的抱怨有80种，一个好的补救办法是：保留香菜100克（干）、香菜100克 诃子及糖粉50克，早服6克，晚服6克，可祛除一切气虚、气患。

阿姆拉汁对你的胃

油柑子 应该喝果汁，胃病就会消失。 每天服用余甘子粉，制成溶液并饮用，胃就会好起来。 连续饮水7天。 这样根中心的纯化就完成了。

仪式前，每天早上早餐时服用余甘子汁，连续5-7天，使气脉保持纯净。

肾脏问题

对于肾脏问题，每天喝 50 克沙爹 (Punarnava) 蔬菜或果汁。

取50克玉米毛，在两升水中，不盖锅盖，用小火煮沸。 然后，等待水减少到一半体积（至一升），并全天慢慢喝掉剩余的水。 因此，肾功能将会改善，并且您的肾脏可能会通过此手术开始愈合

咳嗽病治疗

研磨50克 蜂蜜50克 大蒜, 1 克 罗勒 种子放进去，酸辣酱就做好了，慢慢地、一点一点地吃，心脏也会变得坚强，痰也会被消灭。

治疗阿育吠陀疾病的健康秘诀

1.将胡芦巴磨碎，晾干 姜及 姜黄 一起。 然后，每天早晚饭后用热水服两勺，有益。

2、每天早上空腹，取一勺磨碎的葫芦巴籽与1克kalonji混合，立即扔掉。

3. 早、午、晚饭后空腹服用胡芦巴籽，用半茶匙水送服。 结果，它将使所有关节保持强壮，并且永远不会发生关节疼痛。

4.混合 姜黄、粗糖、葫芦巴粉和水，加热，晚上敷在膝盖上。 在上面绑上绷带并绑上一整晚。 然后，早上取下绷带并清洁。 过一段时间就会感受到效果。

5. 服用2个核桃和亚麻籽可以缓解关节疼痛。

6. 吃胡芦巴可以缓解手、脚和关节的疼痛。

7. 30岁以后，服用胡芦巴籽，身体的关节保持强健。 此外，糖尿病、高血压和关节炎等疾病也可以得到预防，直到老年。

8.将胡芦巴种子放入平底锅或平底锅中烘烤，直至变成粉红色。 冷却后研磨。 每天早上服用半茶匙，用一杯水送服。

9.将胡芦巴磨碎，冬天2勺，夏天XNUMX勺，早上用水送服。

10。 吃 发芽胡芦巴 并且吃完后半小时内不要吃任何东西。

食物组合

在我们的生活中，了解哪些食物组合是正确的、哪些是错误的非常重要。 阿育吠陀也讲述了许多关于食物组合的事情。 因此，许多物质相互混合，就变得像毒药一样，就像蜂蜜和 酥油 一起吃会变成毒药。

消化食物的不同成分需要不同的消化液。 淀粉的消化是通过碱性汁来完成的，而 蛋白质 被酸消化。 如果两种食物一起吃，两者的消化液就会一起产生。 这样，酸性果汁和碱性果汁一起变得无效，蛋白质开始腐烂。 因此消化过程不起作用。

同样的，通过吃很多东西，比如蔬菜、水果、泡菜， 凝乳、kheer、糖果、papad等同时发生，化学反应开始，消化系统被破坏。

因此，一次只吃一种食物是适当的饮食。 没错，混食是错误之举。 一次，最少的地雷混合物很容易被消化。

每天至少吃一次水果和沙拉，但不要一起吃。

不适当的组合

香蕉加牛奶和凝乳。

萝卜加牛奶或凝乳。

凝乳加牛奶。

加蜂蜜和任何其他热物质的热水。

蜂蜜和萝卜。

希奇迪和凯尔。

甜瓜和黄瓜。

黄瓜加牛奶。

凝乳。

蔬菜和水果。

晚上吃萝卜或豆腐。

热凝乳。

酥油 放在青铜器皿中十天。

红薯、土豆、kachalu 配扁豆。

扁豆和米饭或扁豆和烤肉。

面包加牛奶或凝乳。

信息：

那些必须吃扁豆配烤肉和米饭的人，还应该吃大量的蔬菜。

适当的组合

牛奶和枣子。

米饭和椰子仁。

达尔和凝乳。

茴香 与番石榴。

巴图亚和凝乳雷塔。

胡萝卜和胡芦巴蔬菜。

凝乳和印度醋栗粉。

绿色蔬菜加淀粉。

柑橘类水果和坚果。

扁豆和蔬菜。

蔬菜和米粥。

绿叶蔬菜配烤肉。

发芽豆类和生椰子。

身体必需的矿物质

必需矿物质和主要来源

1. 钙 – 牛奶、菠菜、西红柿、豆芽、绿色蔬菜、新鲜水果。

2.磷——牛奶， 发芽的谷物、绿色蔬菜、新鲜谷物。

3.钾——发芽谷物、绿色蔬菜。

4. 钠——奶酪、牛奶、干酪、绿色蔬菜、新鲜水果。

5. 氯——盐、牛奶、绿色蔬菜、 发芽的谷物.

6. 铁——绿色蔬菜、新鲜水果、发芽谷物、库尔班、卡利达克什、芝麻、西弗、葡萄。

7. 锰——绿色蔬菜、水果、 发芽的谷物.

8. 铜——新鲜绿色蔬菜、发芽谷物。

9、碘——加碘盐、加碘牛奶、加碘海鲜。

10.弗罗林——绿色蔬菜、水果、豆芽。

11. 锌——发芽小麦、酵母等。

12. 钴——发芽食品。

13. 钼——绿色蔬菜、新鲜水果、豆芽。

14. Silyphone – 谷物、绿色蔬菜、新鲜水果、活食等。

增加食欲

我们身体的火负责消化所吃的食物，如果火因任何原因减慢，那么食物就不能正常消化，由于食物消化不当，身体就会出现许多疾病。 由于食欲停止，消化不良、消化不良、胀气、胆汁等症状不再出现，食欲停止，身体开始崩溃，味觉变坏，胃开始感到沉重，由于胃部不适，头脑开始保持不好或了解身体整个系统被破坏，因为这个人应该始终避免曼达尼，并且应该在疼痛的情况下使用这些药物。
在这里，我们有很多来自阿育吠陀的健康生活秘诀，可以帮助增加食欲。 选择最适合您的那一款。

阿育吠陀增加食欲的健康生活秘诀

如果您不感到饥饿，每天两到三次将半磅糖粉加入一杯温水中服用，可以增加食欲。 服用米拉巴兰和尼波利碎粒可以增加食欲，还可以消除身体的皮肤疾病。 每天服用酪乳可以缓解消化不良。 将红辣椒浸泡在水中 柠檬 汁四十天。 每天吃半茶匙可以增加食欲。 通过吮吸成熟的番茄片来释放饥饿感。 将两颗枣子取出，放入三百克牛奶中煮，待枣汁出来后喝牛奶，既可以促进食物消化，又可以产生饥饿感。 饭前半小时喝甜菜根、胡萝卜、番茄、卷心菜、菠菜等绿色蔬菜和豆科蔬菜的混合汁，可增进食欲。 食用苹果可以增加食欲并净化血液。 浸泡一条面包 茴香 水里，然后将四倍的糖加入水中煮。 慢慢地、一点一点地吃。 这种糖浆可以增加食欲。 饭前吃荔枝可以增强消化能力和食欲。 石榴还是开胃菜，食用它可以增进食欲。 饮酒 柠檬 每天与水混合的果汁可以增加食欲。 饭前喝半杯菠萝汁可以增加食欲。 吃西瓜籽仁可以增进食欲。 贝尔的果实或果汁也是一种食欲增强剂。 吃罗望子叶制成的酸辣酱可以增加食欲，还有助于食物的消化。 阿育吠陀用生姜增加食欲的小窍门，实现健康生活 将哈拉糖、粗糖和干粉制成粉末 姜 每天服用一点乳清，食欲就会增强。 将哈拉粉与干姜和粗糖或岩盐一起食用可以治疗消化不良。 将干姜粉加入其中搅拌均匀 酥油 然后把它放在嘴里，一点一点地吃。 然后。 喝大量的热水，会让你感到饥饿。 茴香， 干燥 姜 每天应将糖等量与淡水一起服用，它可以增强消化能力。 用温水服用贾巴哈尔和干姜的粉末，可以消除消化不良。 混合醋、干姜、黑盐，烤熟 蜂蜜 与花阿魏混合后，每日食用后食欲增加。 取干薄荷、大豆蔻、干粉制成粉末 姜、茴香、玫瑰花、香菜、白孜然、石榴、李子和 诃子 等量时，一定能消除文火。 将一克红辣椒和一些生姜一起磨碎 柠檬 榨汁，然后与等量的黑胡椒粉混合。 取半茶匙，放在嘴里一会儿，然后喝掉。 去皮吃 姜 每天饭前与岩盐混合可增加食欲。 阿育吠陀的健康生活秘诀，用盐来增加食欲 舔黑盐可以去除气体并增加食欲。 这种盐还可以净化胃。 将等份的岩盐、阿魏、卡罗姆籽和 triphala 研成粉，取与此粉等量的老糖，混入全粉中。 然后，开始每天用淡水服用半茶匙。 会被消化，饥饿感也会增加。 将岩盐和卡罗姆种子混合制成的面包 麦麸，食欲大增。 研磨40克香菜，10克岩盐。 将两克此粉末放入干净的瓶子中，加水，每天早晨饮用。 它将增加食欲并结束瓦塔疾病。 拿一个 汤 成熟的甜罗望子叶、岩盐或黑盐、黑胡椒和阿魏，可治疗消化不良。

腰果和其他一些特别提示

如果脚踝有裂痕，如果肚子里有虫，那就让孩子吃2/3 腰果 - 蜂蜜 咀嚼好后...如果成人是 5/7 腰果.....有蠕虫、麻风病、黑牙龈等。会很舒服
指某东西的用途 腰果 也能强化心智。

内存保护

不要光着头在阳光下漫步，记忆力很弱。

炼金术小说

混合 triphala + 芝麻油 + 蜂蜜，保留。 每天吃10克，喝温水，胃痛、月经问题、哮喘问题就会消失。
坚持1个月，身体就得到净化，坚持3个月，脸就会发光——发生化学反应。

对于哮喘

将椰壳纤维放在火上，过滤布，取一些灰烬 蜂蜜 1个月，哮喘就会消失。

嘴唇干裂

嘴唇干裂的人，在肚脐里涂点油，嘴唇就不会干裂了。

什么时候不宜采摘罗勒？

罗勒/九层塔 12点以后不宜采摘，花叶不宜采摘。 此外，罗勒叶在 7 天内不被认为是陈旧的。

智力

加入 25 毫升 罗勒 果汁至25毫升水果 果汁 (阿姆拉 或橙子）或水或Chyawan prash，混合并让孩子每天喝四十天，他的智力将会提高！

维生素E过量服用会造成伤害

伦敦最近的一项研究显示，维生素 E 膳食补充剂的摄入量揭示了一个令人震惊的事实。 在对小鼠的研究中，研究人员发现两种最常用作抗氧化剂的物质（包括维生素 E）会导致肺癌进展，而不是预防肺癌。

该研究的主要作者、瑞典哥德堡大学的分子生物学家 Martin Bergo 和合著者警告说，这项研究的主要信息是，这些抗氧化剂不会降低癌症风险，但可以预防某些类型的癌症。 他们只是做了一定程度增加它的工作。

伯格和他的同事对通过基因改变感染肺癌的小鼠进行了这项研究。 根据研究期刊上发表的一篇论文，他们首先决定给老鼠服用一种名为 N-乙酰半胱氨酸 (NAC) 的抗氧化剂。 然后他在老鼠身上使用了另一种常用的抗氧化剂维生素 E。 然后，他们每天给老鼠喂食这些物质，剂量是规定限度的五到五十倍。

值得一提的是，我们服用的膳食补充剂中的维生素E含量也比人类每日推荐摄入量多20至XNUMX倍。 因此，科学家发现这两种抗氧化剂的效果相似。 这些含有过量维生素 E 的膳食补充剂即使对于患有常见肺部问题的人也会产生致命的后果。 科学家们还对使用维生素 E 治疗此类患者的常见做法表示担忧。

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