防疫小贴士丨常态化疫情防控情况下居民健康生活的基本要求

发布时间：2024-11-21 22:00

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居民饮食方面的基本要求

在采购和加工食品时，尤其注意在触摸食物包装材料及处理食物前后勤洗手，避免用不干净的手触摸口眼鼻。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式，食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透，并在烹调加工结束后及时对厨具进行清洗消毒。在外就餐要选择有资质的餐厅就餐，坚决杜绝食用野生动物。

1、食物多样，营养均衡。

2、少盐少油，控糖限酒。

3 、提倡分餐，使用公筷。

4、杜绝浪费，兴新食尚。

5、吃动平衡，健康体重。

室内通风方面的基本要求

居室要经常开窗通风，至少每天上午、下午各一次，每次通风时间30分钟以上。保持房间内空气清新，确保公用空间（厨房、浴室）通风良好。

室外锻炼方面的基本要求

居民前往室外健身场所锻炼身体，应配合管理机构做到：出示健康码、测量体温、实名登记等。锻炼者做好个人防护，佩戴口罩、保持1.5米以上间距锻炼；尽量不选择近距离、接触式的团体运动项目和聚集性健身锻炼。

手卫生的基本要求

发生以下情况时，一定要洗手，注意保持手卫生。

1、在手被呼吸道分泌物污染时、擤鼻涕、打喷嚏后；

2、接触过扶手、门柄、电梯按钮、运动器械等公共设施、外出或购物回家后；

3、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后；

4、前往医院、看护病人后；

5、准备食材的前、中、后期；

6、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后；

7、揉眼睛前，摘戴眼镜前；

8、接触过钱币、快递物品后；

9、接触、清理垃圾后；

10、上完厕所后。

佩戴口罩的基本要求

1、养成随身携带口罩的习惯，到往超市、农贸市场、医疗机构、电影院等人流密集的场所，以及乘坐公共交通工具过程中都要科学佩戴口罩；

2、如有咳嗽、打喷嚏等感冒症状，或身处高风险地区，或去医院就诊及看望病人等情况时必须戴上一次性医用外科口罩；

3、特定职业或因工作需要与公众频繁近距离交流和接触的人员，要按岗位要求要坚持科学规范佩戴口罩。

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