女人吃哪些食物能美容养颜

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何盈犀 医师 广东省中医院 三级甲等 营养科

女人美容养颜可通过饮食调理，要注意饮食均衡。同时，如有皮肤问题，需及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.蔬菜类：绿叶蔬菜富含碱性物质，如萝卜叶、菠菜、芥蓝等，能清除体内毒素。
2.水果类：苹果富含维生素，猕猴桃含丰富的抗氧化成分，水蜜桃能补水保湿。
3.豆类：黑豆、红豆等含有植物雌激素，有助于维持皮肤弹性。
4.坚果类：杏仁、核桃富含维生素E，有抗氧化作用。
5.鱼类：三文鱼等富含不饱和脂肪酸，可改善皮肤状态。
合理饮食对美容养颜有帮助，但要长期坚持，同时保持良好的生活习惯。

2014-01-08 19:29

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