日常饮食中哪些能美容？

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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科

日常饮食中，樱桃、番茄、黄瓜、柠檬、红枣能美容，它们富含多种营养成分。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.樱桃：含丰富的铁、β胡萝卜素和维生素C，能让人面色红润，肌肤细腻有弹性。
2.番茄：富含维生素、矿物质等，有保护维生素C的作用，可抗氧化，美白肌肤。
3.黄瓜：水分充足，含维生素E，能补水保湿，使肌肤光滑。
4.柠檬：富含维生素C，可促进肌肤新陈代谢，美白淡斑。
5.红枣：有丰富的维生素和矿物质，能补血养颜，让肤色更红润。
合理摄入这些食物，有助于改善肌肤状态，但美容效果因人而异。

2017-11-07 17:25

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