提高免疫力的食物 十种提升免疫力食材

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　　季节变换让身体无法适应，容易造成感冒或过敏性症状越来越严重的问题，所以平常就要提升免疫力，才可以对抗病菌的入侵。下面介绍十种能提高免疫力的食材，食物也是提升免疫力的关键!

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃不但含有维生素A，也富含维生素C，能活化白血球对抗病毒、预防感冒，感冒的人多吃，可以尽快复原!此外有过敏体质的人，可多食用奇异果，有助于预防过敏症状发作。

　　2.地瓜

　　地瓜颜色不同，好处也不同，红色地瓜最甜，富含胡萝卜素，可以增强免疫力、保护视力;黄色地瓜口感松软，最适合做成糕饼;紫色地瓜虽然口感偏干，但是富含膳食纤维、花青素，促进排便，连皮一起吃效果更好。

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