时间与压力管理（学员版）.pptx

压力管理与时间管理结合：'时间与压力管理策略' #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理在线课程#

时间与压力管理;课程目标;课程大纲;思 维 转 变;成功之道------心态决定命运！;好习惯更重要 ;;消极被 动行为;时间是运动的物质的存在形式，没有物质,也就没有时间. 时间是我们最宝贵的资源，也是最大的敌人.;;;时钟时间与生活的时间 日历时间、实际时间和纯时间 工作时间与非工作时间 收入时间与消耗时间 可控时间与不可控时间;时间的客观性 时间的不可逆性 时间的无储存性 时间的不可替代性;你的时间资本分析;时间管理的误区; 1、我做了什么根本不需要做的事？ 2、我做了什么能够由别人，并且应该由别人做的事？ 3、我做了什么耗时过长的事？ 4、我做了什么会浪费别人时间的事？;干扰因素Ａ;21.错误的倾听;乱放东西是首位， 翻箱倒柜最费时 开会属于第二位， 好多会议无效益 电话属于第三位， 管理不好掉陷阱 干扰列在第四位， 应酬很多实在累 拖延列在第五位， 对人对已都不利 垃圾档案属第六， 鱼目混珠低效率 危机属于第七位， 接踵而至难应付 颠倒授权属第八， 别人求援常应答 完美主义属第九， 精工细雕属多余 精神涣散属第十， 流畅受阻费时间;管理者浪费时间因素分析;编号;时间管理=有效利用时间;时间管理是什么?;确定各类活动的优先顺序;迷惑—我的目标是什么？ 犹豫不决—我应该做什么？ 精力分散—精神和体力的超负荷 拖延—可以等到明天 逃避—躲进幻想世界 中断—开始最难 完美主义—我受的教育就是做一个完美主义者;时间管理的误区;第一代 时间管理;生理节奏法;最佳状态：生物节律之谜;写下你明天要做的6件最重要的事； 用数字标明每件事的重要性次序； 早上第一件事是做第一项，直至达到要求； 然后再开始完成第二项、第三项……； 每天都要这样做，养成习惯；;开会节约时间方法;;;不合理的时间配置;;;撰写个人使命宣言步骤;目标管理的定义和含义;重视人的因素 行为科学和管理科学的结合；动机、行为、目标的结合。你如何看待员工，员工就会如何表现——“皮革马利翁”效应 建立目标层次体系和目标网络 通过目标的层层分解和相互协调将责任、权力和利益也进行层层分解，??实现对人的管理;目标的意义;目标管理的PDS循环;目标设计原则;Specific:具体的;分解目标的方法（剥洋葱法）;戴明PDCA管理循环;计划的作用、方法与类别;计划表的两种主要形式;;目标管理的执行;控制的本质;目标是经过严密程序制定出来的，在制定时包括了对未来的预测和不确定性的估计，所以一般不存在修正的必要。 如果变更频繁，目标就失去了严肃性，目标也就失去了意义； 改变整个目标体系的工作极其复杂，不仅增加管理工作量，而且加大了管理难度,会带来企业管理成本的上升； 由于目标执行的进度不一，调整目标体系，会打乱企业现行的生产经营秩序和各项工作间的平衡，使企业陷入混乱； 目标管理把目标与员工利益上的得失紧密联系在一起，目标体系的变动必然带来利益的变动，而利益的变动对所有人来说不是均等的，就会有人反对，也会有人窃喜，企业内部的团结协作就会出现裂缝。;目标修正的原因;;当你被打断时;当你被打断时;等待的时候做什么;逆势操作;压力管理;早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;事件的不确定状态  忐忑不安;情绪衰竭;压力的力场分析模型;关于压力的8种错误假设;乐观与压力解决;;压力水平;1．压力给生活带来乐趣;健康的紧张;1．压力与身体健康;熟悉压力预警信号;建立健康新概念;构建科学的压力预警系统;构建科学的压力预警系统;体验到压力;项目;;提高 掌握技能;行动！从现在开始！;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。7月-217月-21Tuesday, July 27, 2021 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。20:15:4820:15:4820:157/27/2021 8:15:48 PM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。7月-2120:15:4820:15Jul-2127-Jul-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。20:15:4820:15:4820:15Tuesday, July 27, 2021 13、志不立，天下无可成之事。7月-217月-2120:15:4820:15:48July 27, 2021 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower

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