压力与健康之间的关系

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压力与健康之间的尖系压力是生活的一部分望无压一身轻的人似乎是缘木求鱼入类自呱呱落地后就有压力经验压力是身体对外界刺激的本能反应是适应与生存的自然机制既是不可进免的也是必需的。每个人因为主、客观因素不同在面对压力时会有不同的生理与心理反应。轻者:紧张、心、焦虑、头痛、胃痛、腹泻等重者:沮丧、绝望、优郁、胃溃病、失眠甚至失去生存意念或丧失健康对个人的身体、心理社会及生活都会造成严重影响。因此个体须面对与学习如何因应或调适压力降低其负面影响并提升其正面效益是很重要的人生课题。一、什么是压力个体任何的生活变动或习惯改变皆可称为压力亦即压力二你个人对外在环境的主观感受与评估。压力是随时变动不是一成不变的愉悦与不偷悦的事都会造成压力只是不倫快的事件产生的压力程度通常比较高每个人都需要适当的压力水平来激发表现过高或过低的压力都会降低表现对同一件事每个人感受的压力程度不会完全相同具有相当的主观性其会受到年龄、性别、文化、个人经验与性格的影响。负面的压力坏的压力是指当压力是长期性或沉重的导致人体无法承担及适应往往带给人们懊恼的感受令心智及身体须付出极大的代价。正面的压力好的压力强调压力在某种情境下是具挑战性及正面

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