想让生活变得更充实，这7个日常习惯建议收藏

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在 43 岁的时候，我可以随心所欲地做任何我想做的事情——今天许多人试图出售的那种自由——对此，我倒是不太感兴趣。

我喜欢这种自由。我更有动力确保我的日子与重要的人息息相关，并且我热衷于让我感到充实的事项。如果你追求这种心态，这里倒有一些方法可以让你过更充实的日子。

1) 早上起来第一件事，想想别人

在二战期间，《人类寻找意义》一书的作者维克多·弗兰克 养成了每天早上问自己一个简单问题的习惯：谁需要我？

他后来注意到，这种习惯是关键驱动因素之一，它为他提供了精神力量来忍受四年的集中营以及每天的痛苦折磨（对弗兰克来说，它是为后来成为一本书的东西做笔记），并且在苦难中寻找意义。

作为一个醒来 15,840 次的人，我还没有遇到比这更有帮助的晨间习惯建议。

只要确保在花几分钟思考之后，你就做点什么。就像别人说的那样——“沉默的感激对任何人都没有多大用处。”

2）做一件可能在你的安全区之外的事

“多年来，我一直在祈祷，希望每天能受到一次好的屈辱，然后，我必须注意自己对此的反应。我没有其他方法可以同时发现我被否认的自我影子和我理想化的角色。”

我喜欢理查德·罗尔神父的这个想法。作为一名在口吃中长大的沟通策略师，我并没有通过沉默地坐着或填写鼹鼠皮的书页来培养自我意识。

如果小时候你想长高，就想办法让自己每天运动跳高。当然你不必跳出飞机来克服对高度的恐惧。但是你可以抓住你害怕爬的梯子的一个梯级，然后迈出一步。

只是不要忘记花时间反思。

3）做一件让你需要付出努力的事情

当然，我对写作充满热情。但大多数时候，我不太喜欢坐下来写作。这让我很沮丧。使我嘈杂的多动症大脑保持安静通常有些难度。

但这就是我喜欢它的原因。

如果这很容易，我绝对不会选择每天都这样做。

实现看起来很像向前进步，而且更多时候，阻力越大，你晚上睡得越好。

选择你生活中让你感到沮丧的一个领域并开始你的第一步。作家奥利弗·伯克曼写道：“当被生活选择所困扰时，你比任何时候更需要向前。”

4）有时候做一些让你极度舒适的事情

我是推动舒适区的坚定支持者；当人们决定在边缘跳舞时，他们的能力令人惊讶。

但是，如果你不优先考虑在生活中创造空间，让你足够舒适来面对紧张情绪，那么构建你的舒适区就会失去重要的意义。

我喜欢激励自己。我从做一些对我来说不自然的事情中获得一种奇怪的满足感，并喜欢每天都努力一点点。

但就像所有美好的事物一样，需要有一个平衡，每天和我的妻子和孩子一起玩就可以做到这一点。

在家里，我从来不用假装。这是我可以成为我的地方。知道我有一个真正舒适的地方让我更容易感到不舒服，因为我知道我忍受的任何痛苦都是暂时的，而我的永久位置在等着我。

5）为自己腾出时间

这可能是每天的散步，除了你的想法之外没有任何东西可以陪伴你。它也可能看起来像是在冥想，或者只是静静地坐着或写作。

不需要很长时间。作为有孩子的人，我知道获得 20 分钟的沉默并不容易。

但是生活瞬息万变，重要的是每天都有时间不去思考或思考你是否确实在朝着正确的方向前进。

6）做一些让你的身体感到振奋的事

我对长长的待办事项清单并不感兴趣，我更喜欢每天坚持完成三项工作，因为当我的盘子里有十多件事时，我的工作状态往往不太好。

我会试着每天出一身汗。摆脱毒素。确保你的心脏还活着。

我的首选活动是我的孩子和我在镇上玩着我们的滑板车。它唤醒了我。它让我头脑清醒。

甚至有时候，我为击败一个七岁和一个三岁的孩子感到非常自豪。

7）通过做一些将你与人性联系起来的事情来结束一天

毫无疑问，在睡觉前，我最小的孩子尖叫着“孩子们！（加泰罗尼亚语中的“每个人”）”和我们四个人聚在一起拥抱一天。我们笑。任何烦恼都会从我们的背上滚下来。

有时候可能发一条简短的信息“我只是在想你”就可以了。检查人们生活中的任何庆祝活动或不满也是如此。

充满“人性”的活动，是你一天中不能遗漏的部分，所以你不妨以此来结束你的一天。

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