1 / 6 21天健康饮食打卡第六天：猪肉＋洋葱拌木耳＋青椒炒苦瓜＋荞麦窝窝头＋山药＋鸡蛋＋南瓜米粥＋苹果。早餐健康饮食的四个原则：1、食物种类可多样化，均衡饮食，营养全面。2、适量摄取碳水化合物，补充足够的能量。3、除了补充蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素、微量元素。4、多喝水，早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。 @微博健康养生
2 / 6 21天健康饮食打卡第六天：猪肉＋洋葱拌木耳＋青椒炒苦瓜＋荞麦窝窝头＋山药＋鸡蛋＋南瓜米粥＋苹果。早餐健康饮食的四个原则：1、食物种类可多样化，均衡饮食，营养全面。2、适量摄取碳水化合物，补充足够的能量。3、除了补充蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素、微量元素。4、多喝水，早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。 @微博健康养生
3 / 6 21天健康饮食打卡第六天：猪肉＋洋葱拌木耳＋青椒炒苦瓜＋荞麦窝窝头＋山药＋鸡蛋＋南瓜米粥＋苹果。早餐健康饮食的四个原则：1、食物种类可多样化，均衡饮食，营养全面。2、适量摄取碳水化合物，补充足够的能量。3、除了补充蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素、微量元素。4、多喝水，早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。 @微博健康养生
4 / 6 21天健康饮食打卡第六天：猪肉＋洋葱拌木耳＋青椒炒苦瓜＋荞麦窝窝头＋山药＋鸡蛋＋南瓜米粥＋苹果。早餐健康饮食的四个原则：1、食物种类可多样化，均衡饮食，营养全面。2、适量摄取碳水化合物，补充足够的能量。3、除了补充蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素、微量元素。4、多喝水，早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。 @微博健康养生
5 / 6 21天健康饮食打卡第六天：猪肉＋洋葱拌木耳＋青椒炒苦瓜＋荞麦窝窝头＋山药＋鸡蛋＋南瓜米粥＋苹果。早餐健康饮食的四个原则：1、食物种类可多样化，均衡饮食，营养全面。2、适量摄取碳水化合物，补充足够的能量。3、除了补充蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素、微量元素。4、多喝水，早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。 @微博健康养生
6 / 6 21天健康饮食打卡第六天：猪肉＋洋葱拌木耳＋青椒炒苦瓜＋荞麦窝窝头＋山药＋鸡蛋＋南瓜米粥＋苹果。早餐健康饮食的四个原则：1、食物种类可多样化，均衡饮食，营养全面。2、适量摄取碳水化合物，补充足够的能量。3、除了补充蛋白质以外，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素、微量元素。4、多喝水，早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。 @微博健康养生
