大学生如何高效学习

spContent=你是否为如何适应大学阶段的学习而发愁？ 你是否为学习效率低下而苦恼？ 你是否希望提升自己的学习技能？ 你是否在为复习考公、考研做准备？ “大学生如何高效学习”课程由多位学习科学研究学者联合开设，借鉴国际知名高校学习素养类课程的设计思路，面向中国大学生学业适应、学习障碍等问题，剖析引发问题的基本原因以及问题背后隐含的学习科学机制，帮助大学生掌握结果导向的高效学习方法与策略。 本课程的主要任务在于：依据国内百所高校调研结果，分类梳理大学生面对的学习障碍与问题；从学习过程原理与学习条件两个视角出发，帮助学生理解高效学习发生的基本条件与原理；引导学生运用结果导向的高效学习策略来改善自身的学习过程，提升学习效果。 无论您处于何种大学中的学习困境，愿本课程的学习能够为您解决困惑，助力您成为高效的学习者。

你是否为如何适应大学阶段的学习而发愁？ 你是否为学习效率低下而苦恼？ 你是否希望提升自己的学习技能？ 你是否在为复习考公、考研做准备？ “大学生如何高效学习”课程由多位学习科学研究学者联合开设，借鉴国际知名高校学习素养类课程的设计思路，面向中国大学生学业适应、学习障碍等问题，剖析引发问题的基本原因以及问题背后隐含的学习科学机制，帮助大学生掌握结果导向的高效学习方法与策略。 本课程的主要任务在于：依据国内百所高校调研结果，分类梳理大学生面对的学习障碍与问题；从学习过程原理与学习条件两个视角出发，帮助学生理解高效学习发生的基本条件与原理；引导学生运用结果导向的高效学习策略来改善自身的学习过程，提升学习效果。 无论您处于何种大学中的学习困境，愿本课程的学习能够为您解决困惑，助力您成为高效的学习者。

—— 课程团队

课程概述

开课背景：

    对于众多高校大学生而言，大学阶段的学习有着诸多特点：从学习内容来讲，大学阶段的学习不再严格限定学习的内容范畴，更加注重专业知识与素养的培养，强调专业学习结果的应用与创新；从学习方式来讲，学生需要掌握自我导向的自主学习能力，还要掌握合作学习、基于技术的学习等诸多学习方式，以适应更加复杂和多元化的学习要求。

    然而，国内部分高校的课程体系中尚缺乏大学学习素养提升类课程，以至于大学生缺乏对大学阶段学习规律以及学习策略的足够认识，产生各种各样的学业适应问题与障碍。本课程基于对国内百所高校师生的调研，以“问题牵引—原理剖析—策略支持”为课程设计逻辑，为学员提供系统性的高效学习原理及策略指导，引导学员通过视频学习、结构化讨论、测验与项目交流的多元活动，加深对于“大学生高效学习”主题的理解与掌握。

课程特点：

问题解决导向贯穿课程逻辑，支持学习者系统提升学习力                    课程知识图谱牵引内容组织，保障课程资源相互支撑

（图2：课程知识图谱）

多层次学习服务驱动线上学习，营造个性化学习体验

                           （图3：学习支持服务体系）

线上线下双向互动交流，多元活动丰富学习体验

                              （图4：线上线下学习活动）

课程安排：

课程内容：

学习支持服务：

    课程针对学分修读、章节选学与线上自学三类开放课程学习群体，开设了课程同名微信公众号，在这里，学员能够关注最新资讯、网罗前沿信息、获取拓展资源、丰富线上体验。此外，课程官方交流QQ群也为大家提供了即时交流与沟通的空间。

授课目标

在学习完本课程后，学员能够：

1.解释大学生面临学习障碍的基本类型及其表现形式； 

2.理解大学生高效学习发生的基本条件，阐释高效学习发生的基本过程； 

3.认识高效学习的产生机制，列举影响高效学习的基本因素，科学客观评估自身学习的学习状态；

4.掌握技巧与方法，运用高效学习策略来改善自身的学习效率、效益与效果；

课程大纲

课程准备篇

主题0.1 课程适合我吗？

1)课程导学手册

2)知识图谱总览

3)我学习这门课的初衷？

主题0.2 我做好准备了吗？

1)了解自身学习障碍

2)我计划如何学好这门课？

3)测一测现存的学习问题与障碍

主题0.3 有哪些学习支持服务？

学习的困惑：认识大学生学习的问题与障碍

主题1.1 学习动机与自我激励问题

1)学习动机与自我激励障碍表现

2)自我导向学习障碍

3)测一测学习动机强度

4)我对待大学学习的态度是什么？

5)拓展阅读

主题1.2 学习行为与习惯问题

1)学习行为与习惯障碍表现

2)学习偏好

3)学业拖延

4)测一测我的学习偏好

5)我的学习行为与习惯如何？

6)测一测学业拖延程度

7)拓展文献阅读

8)拓展TED演讲

主题1.3 学习技巧与方法问题

1)学习技巧与方法障碍表现

2)案例剖析

3)网络依赖障碍

4)拓展阅读

5)我从前是怎样学习的？

6)拓展TED演讲

主题1.4 理解与思维问题

1)理解与思维障碍表现

2)我了解自己的专业思维吗？

3)拓展阅读

4)拓展TED演讲

主题1.5 合作与团队学习问题

1)合作与团队学习障碍表现

2)测一测团队合作能力

3)反思自我协作能力

4)拓展TED演讲

【第一单元测验】

【章节小结】

学习的原理：理解高效学习发生的基本原理

主题2.1 学习与脑、神经

1)大脑是学习的基础

2)学习与大脑加工

3)常见的“神经迷思”

4)拓展阅读

5)拓展TED演讲

6)说说大脑可塑性对自身学习的影响

主题2.2 学习与行为

1)行为主义理论

2)强化与行为

3)班杜拉的观察学习理论

4)拓展阅读

5)拓展TED演讲

6)如何运用行为主义理论进行高效学习？

主题2.3 学习与认知信息加工

1)信息加工系统

2)感觉与注意

3)工作记忆与长时记忆

4)认知负荷理论及其应用

5)拓展阅读

6)拓展TED演讲

7)运用信息加工理论谈谈专业学习是如何发生的？

主题2.4 学习与理解

1)理解取向的深度学习

2)深度理解与深度思考

3)高效学习与理解性教学

4)学习结果分类

5)拓展阅读

6)拓展TED演讲

7)案例研讨之如何做到理解性学习？

8)测一测你的思维习惯

主题2.5 学习与发展

1)学习与发展的关系

2)皮亚杰认知发展理论

3)维果茨基社会发展理论

4)所罗门学习风格测试

5)拓展阅读

6)书籍推荐之费曼学习法

【第二单元测验】

【章节小结】

学习的机制：掌握高效学习发生的基本机制

主题3.1 学习动机与自我调控

1)以教促学

2)自我效能感

3)自我激励学习指南

4)激发学习动机的基本条件

5)哈佛大学积极心理学

6)如何激发我的学习动机？

7)如何克服学习惰性？

8)拓展阅读

主题3.2 学习行为与习惯塑造

1)观察学习

2)刻意练习

3)学习反馈

4)奖励强化

5)拓展阅读

6)如何塑造或改进自身学习行为？

主题3.3 记忆与概念加工

1)归纳类比与对比组合

2)详细阐述

3)信息可视化

4)学习迁移及其促进条件

5)拓展阅读

6)拓展TED演讲

7)如何促进记忆与概念加工？

主题3.4 理解与思维

1)实践体验

2)问题驱动式学习

3)适时讲解与自我解读

4)学习问题解决及其过程

5)拓展阅读

6)拓展TED演讲

7)我的思维与理解力如何？

主题3.5 团队交流与合作

1)团队归属感

2)倾听与分享

3)团队合作的力量

4)拓展TED演讲

【第三单元测验】

【章节小结】

学习的策略：运用高效学习策略

主题4.1 目标制定与任务规划策略

1)成功的秘诀是设定正确的目标

2)我是如何设定目标的？

3)拓展阅读

4)拓展TED演讲

主题4.2 记忆策略

1)个人记忆风格

2)记忆法应用案例

3)康奈尔笔记法策略

4)拓展阅读

5)怎样运用记忆策略提高记忆？

主题4.3 深度理解策略

1)深度理解策略

2)MECE分析法

3)培养创新思维的策略

4)如何促进自己的深度理解？

5)拓展阅读

6)拓展TED演讲

主题4.4 批判性思考策略

1)认识批判性思考

2)合理提问

3)阅读中的思考策略

4)批判性思维自我评估表

5)我认为的批判性思考是怎样的？

6)拓展阅读

7)拓展TED演讲

主题4.5 焦虑与压力调控策略

1)缓解焦虑与调控压力的方法

2)如何与压力做朋友？

3)我如何应对压力？

4)拓展阅读

5)拓展TED演讲

主题4.6 复习与备考策略

1)如何复习与备考

2)复习与考试准备

3)拓展复习法

4)我的复习经历

5)脑科学中的高效记忆法

【第四单元测验】

【章节小结】

【互评作业：产生学业倦怠怎么办？】

参考资料

1. 桑新民,学习科学与技术—信息时代的学习能力培养[M].高等教育出版社,2017.

2. 尚俊杰,学习科学导论[M].北京大学出版社,2023.

3. 马志强、刘哲雨,学习科学与技术—面向数字时代的学习[M].上海交通大学出版社,2023

4. 克努兹·伊列雷斯,孙玫璐译.我们如何学习：全视角学习理论[M].教育科学出版社,2015.

5. 斯特拉·科特雷尔,靖晓霞译.学习生存手册[M].中国传媒大学出版社,2012.

6. 张积家.高等教育心理学（第二版）[M].高等教育出版社,2016.

7. 丹尼尔L.施瓦茨；杰西卡M.曾；克里斯滕P.布莱尔,郭曼文译.科学学习[M].机械工业出版社,2018

8. 约翰·D·布兰思福特等,程可拉、孙亚玲/王旭卿译.人是如何学习的[M].华东师范大学出版社,2013.

常见问题

Q : 学习开始前，我需要做哪些准备？

A : 熟悉平台，创建个人账号，掌握基本操作流程；了解课程，确定自身的学习目标；认真阅读课程导学手册，规划时间，按时完成知识点。

Q : 我该如何学习这门课程？可以给我一些学习建议吗？

A :  首先，您需要熟悉平台操作，注册和登录自己的账号，并完善相关信息；

    其次，您需要保证自己的学习环境，具备稳定的网络条件与学习设备，能够流畅观看视频、完成学习任务；

    最后，本课程的重要信息会以群通知或公告的形式发送，希望您能够在学习过程中监督自己的学习步调，勿错过重要DDL,保障每周的学习进度，积极参与课程交流与讨论，认真完成测验与作业，并能与学习同伴多多交流。

Q : 我在学习过程中遇到问题该怎么办？

A :  您可以通过以下几种方式获取帮助：

   ①在课程讨论区中留言和发帖，或许你的学习同伴会和你一起解决；

   ②在课程官方QQ群中发言；

   ③向课程教师与助教寻求帮助；

   ④利用课程公众号（大学生如何高效学习）获取帮助。

Q : 我觉得课程知识点过多，难以系统性掌握怎么办？

A : 本课程在课程准备篇以及介绍中都提供了课程知识点大纲与图谱总览，为大家梳理所涉及的

重要知识点，每一章节末尾也设置了章节小结，帮助大家及时回顾与复习。

Q : 我不是大学生，可以学习这门课程吗？

A : 学习是个体发展的重要条件与基本途径。本课程虽主要面向大学生，但在终身学习的时代背景下，无论是在校学生还是社会工作者，都有可能面临同样的学习困惑，需要解决类似的学习问题，本课程所提供学习发生过程相关的机制与原理、高效学习的相关策略方法皆符合人类学习的客观规律，不仅能够带来学习效率与质量的提升，也能在一定程度上对改善工作绩效有所帮助。

Q : 我需要具备什么基础才能够学好本门课程？

A : 对学习感兴趣，乐意了解学习发生过程与原理，想从根本上解决自身学习问题、掌握适合自己的学习技巧与策略，有一定自律性，有网课学习的经验，能够坚持自主学习和积极讨论，并且愿意参与团队合作学习，符合上述条件的学习者都能学好本课程。

Q : 本课程是如何进行考核的？

A : 本课程在每单元末设置了测试题目，您的成绩会由单元测试、话题讨论、互评作业以及期末考核来共同组成。

Q : 课程的学习内容和活动是否有时间限制？

A : 本课程的内容以每两周一单元的频次更新与发布，作业与测验自发布过后也会持续两周，请学员们注意截止时间，按时完成学习任务哟！

Q : 在学习过程中有哪些注意事项?

A :  在学习本课程的过程中，我们建议您：

1)合理规划学习时间，完成每周学习任务，切勿错过重要时间节点；

2)积极参与课程讨论，发表个人所学所感，请勿敷衍了事或抄袭他人学习成果；

3)遵守互联网发言规定，注意文明用语，切勿发表违规信息、上传无关内容，共同维护绿色学习空间；

4)如需引用课程相关资源，请您先与我们联系并取得权限。

Q : 本课程是否提供认证证书？

A : 本课程为开放课程，一律不提供任何证书哦。

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