手机app正念冥想或减轻压力的软件有哪些？

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手机app正念冥想或减轻压力的软件有哪些？随着生活节奏的加快和压力的不断累积，越来越多的人开始关注自己的心理健康。正念冥想作为一种有效的缓解压力、提高生活质量的方法，越来越受到人们的喜爱。而如今，手机app已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。那么，有没有一些手机app可以帮助我们进行正念冥想或减轻压力呢？本文将为您推荐一些优秀的手机app。

一、流静

流静是国内的冥想APP。有专业的冥想知识干货、原创冥想练习音频，为你提供科学实用的冥想练习方法。分享正念冥想及身心疗愈知识帮你缓解焦虑压力、改善睡眠、调整心态。流静致力于结合心理学实证研究，分享正念冥想及身心疗愈知识，专注于缓解失眠、焦虑、减压、调整心态、个人提升、实现身心的和谐与健康。如果你也渴望在忙碌的生活中找到一片宁静的天地，不妨试试流静，让它引领你走进冥想的奇妙世界。

二、Headspace

Headspace是一款非常受欢迎的正念冥想应用，由知名冥想教练Guy Raz创立。这款app提供了丰富的冥想练习，涵盖了各种主题，如焦虑、睡眠、专注力等。通过简单的引导，您可以轻松地开始冥想。此外，Headspace还提供了一系列专业课程，帮助您更深入地了解冥想技巧。

三、Calm

Calm是一款专为冥想爱好者设计的app,拥有海量的冥想音频和视频资源。无论您是初学者还是高级玩家，都可以在Calm找到适合自己的冥想内容。此外，Calm还提供了一个社区功能，让您可以与其他冥想者互动，分享经验和心得。

四、10%Happier

10%Happier是由硅谷著名企业家Dan Harris创建的一款冥想应用。这款app的核心理念是通过冥想来培养正念，从而提高生活满意度。在10%Happier中，您将跟随Dan和其他专家一起进行冥想练习，学习如何在日常生活中保持正念。此外，该app还提供了一个名为“Hapiness Lab”的功能，让您可以测试自己的幸福感水平，并根据测试结果制定个性化的冥想计划。

五、Insight Timer

Insight Timer是一款免费的正念冥想应用，拥有庞大的用户群。这款app提供了大量的冥想音乐和导师课程，涵盖了各种冥想流派，如佛教、瑜伽、呼吸冥想等。Insight Timer还有一个独特的功能——“项目”，让您可以参与到其他用户的冥想活动中，结识志同道合的朋友。

手机app正念冥想或减轻压力的软件有哪些？总结：以上就是我为您推荐的一些手机app正念冥想或减轻压力的应用。这些应用都具有丰富的资源、易用的操作界面和良好的用户体验，相信它们能够帮助您更好地应对生活中的压力和挑战。当然，冥想并非一蹴而就的事情，建议您每天都抽出一些时间进行练习，逐渐培养正念习惯。祝您健康快乐！

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