积极心理学丨幸福五要素

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积极心理学丨幸福五要素

心理师钰娇

<p class="ql-block">积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了积极心理学幸福五要素，分别是以下五要素：积极情绪、投入、人际关系、意义、成就。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、积极情绪</b></p><p class="ql-block">研究发现，当人们体验到积极情绪时，会发生很多有利于人类这个物种延续下去的事情，比如当我们扩展了对自身环境的认知，对别人更感到好奇，这反过来有助于构建人际关系。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、投入</b></p><p class="ql-block">快乐的人们会投入到生活的各种活动中去，并且不会经常像不快乐的人那样感到厌倦或者沮丧。一旦人们参与某些艰难的、自己感兴趣的事情，这使得他们进入一种“心流”的状态，觉得时间仿佛停止了。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、人际关系</b></p><p class="ql-block">高质量的人际关系可以提升一个人的幸福感。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、意义</b></p><p class="ql-block">有意义的人生往往充满着热情，当一个人坚毅地追求值得的目标，就会变得更幸福。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5、成就</b></p><p class="ql-block">成就并不意味着一定要夺得第一名，相反，它是关于实现有意义的、有使命感的目标。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">术业有专攻，当你发现自己的幸福指数不高，强烈渴望提高幸福能力时，记得咨询联系:13110537586，我很愿意为你赋能！！</b></p>

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