《积极心理学》131

发布时间：2024-11-22 03:55

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完全的心理健康:情绪的、社会的和心理的幸福感。

里夫和凯斯整合了许多快乐原理来定义完全的心理健康，具体的说，我们把最佳功能看成是情绪幸福感（他们将其称为主观幸福感，它是指拥有积极情感，且对生活满意，少有消极情感）、社会幸福感（包括社会接纳，社会实践，社会贡献，社会一致，社会整合）、心理幸福感（自我接纳、个人成长、人生目标、环境掌控、自主、与他人有积极关系的结合）。

在你的生活中，提升幸福感

1.认识到持久的幸福并非来自成功。

2.控制好时间。

3.快乐行动。

4.从事能够发挥你技能的工作和休闲活动。5.参加真正的运动有氧运动。

6.充足的睡眠。

7.重视亲密关系。

8.不要只关注自我。

9.心存感激。

10.培养精神自我。

走向积极。

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